الأزمات القلبية تصيب البعض بشكل مفاجئ، ويمكن التغلب عليها ومنعها تمامًا بتغيير نمط الحياة.
ونشر الموقع الأمريكى "هيلث فوود هاوس" نتائج دراسة أجراها معهد كارولنسكا السويدى تثبت أن اتباع 5 طرق بسيطة تمنع تعرض الإنسان للأزمات القلبية بنسبة 80% وهى:
1- اتباع نظام غذائى صحى، يحوى الخضراوات الملونة ويكون خاليًا من الكولسترول الضار والدهون.
2- ممارسة الرياضة، سواء المشى أو ركوب الدراجات لمدة 40 دقيقة يوميًا.
3- تجنب الكحول.
4- الامتناع عن التدخين.
5- تجنب زيادة الوزن، بحيث يكون محيط الخصر 95 سم، ومن أكبر أعداء الجسم السكر والكربوهيدرات المكررة والأغذية المصنعة.
حافظ على قلبك.. 5 طرق لتجنب الأزمات القلبية بنسبة 80%
الأحد، 14 فبراير 2016 09:00 ص
اتباع نظام غذائى صحى يقلل تعرضك لأزمة قلبية
كتبت آلاء الفقى
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة