صحة وطب

10 أطعمة يجب تناولها فى حالة نقص فيتامين هـ

الأحد، 22 مارس 2026 09:00 م

فيتامين هـ مضادًا قويًا للأكسدة، وله دور هام في حماية خلايا الجسم، وتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة البشرة والعينين إليك عشرة أطعمة ينصح بتناولها في حال وجود نقص في فيتامين هـ.

أستاذة سموم تنصح بالتوجه للمستشفى فورا عند ظهور أعراض بعد تناول الفسيخ

الأحد، 22 مارس 2026 08:00 م

قالت الدكتورة هبة يوسف أستاذ السموم بطب بو سعيد، إنه يعتبر الفسيخ الأكلة الأشهر علي موائد الطعام في كثير من البيوت في العيد، ولكن هل أكل الفسيخ آمن؟؟

7 أطعمة ومشروبات تضعف مناعتك.. قلل منها

الأحد، 22 مارس 2026 07:00 م

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة ومقاومة الأمراض، وقد تُضعف بعض الأطعمة المناعة، أو تُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

أيهما يخفض ضغط الدم الكركديه المنقوع على البارد أم الساخن؟

الأحد، 22 مارس 2026 06:00 م

يقدم الدكتور سعيد شلبى أستاذ الباطنة، والكبد بالمركز القومى للبحوث، في تصريح خاص لـ "اليوم السابع" نصائح هامة لمرضى القرحة والتهاب المعدة في العيد.

ترمس وفشار وبليلة.. وجبات خفيفة صحية اعتمد عليها خلال اليوم

الأحد، 22 مارس 2026 05:00 م

التسالى والوجبات البينية الصحية، تساعد على تحسين حالة الجسم وتعزيز الصحة والحفاظ على الوزن ، وفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، يُعتبر الترمس أحد أبرز البقوليات التي تحتوي على بروتين عالي.

روشتة لمريض السكر لـ 3 أيام العيد.. ليك كحكة واحدة فقط وخليك فى السلطة

الأحد، 22 مارس 2026 04:00 م

كشفت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب قصر العينى، إنه يمكن لمريض السكر ممارسة نصف ساعة من المشى يوميا في العيد لتجنب مضاعفات كحك.

لو هتروح الجيم بعد العيد.. أبرز أسباب تقلصات العضلات وعلاجها

الأحد، 22 مارس 2026 03:00 م

بعد انتهاء أيام شهر رمضان وعيد الفطر، يرغب الكثيرون فى الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، من أجل فقدان الوزن الزائد والحفاظ على اللياقة البدنية، وتعتبر تقلصات العضلات أمر شائع الحدوث عند ممارسة التمارين الرياضية.

الصحة العالمية: مقتل 13 طفلا وممرضتين وطبيب في هجوم على مستشفى بالسودان

الأحد، 22 مارس 2026 02:03 م

قالت الدكتورة حنان بلخي المدير الإقليمية لشرق المتوسط بمنظمة الصحة العالمية، إنه في السودان هناك ضربة قاصمة أخرى للرعاية الصحية.

أستاذ جهاز هضمى: ممنوع الكحك لمرضى الكبد الدهنى.. يزيد من ترسيب الدهون

الأحد، 22 مارس 2026 02:00 م

قال الدكتور محمد نجيب أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بطب قصر العينى، إن مرضى الكبد الدهنى عليهم تجنب تناول الكحك والبسكويت.

الصحة العالمية: استهداف الهجمات للمواقع النووية يشكل تهديدا للصحة العامة

الأحد، 22 مارس 2026 01:27 م

قال الدكتور تيدروس ادهانوم جبريسيوس، مدير عام منظمة الصحة العالمية، إن الحرب في الشرق الأوسط وصلت إلى مرحلة خطيرة

لصحة الجهاز الهضمى.. أطعمة صديقة للأمعاء وتحفز الهضم بكفاءة

الأحد، 22 مارس 2026 01:00 م

يعمل الجهاز الهضمي كمركز حيوي يؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، وكفاءة المناعة، وحتى توازن الطاقة في الجسم.

عودة لوزن مثالى مع انتهاء العيد.. كيف نستعيد الرشاقة بعد الكعك والرنجة؟

الأحد، 22 مارس 2026 12:33 م

مع قرب انتهاء العيد، يجد الكثيرون زيادة في الوزن نتيجة تناول الكعك والرنجة والحلويات الدسمة، إلا أن استعادة الوزن المثالي ليس أمرا صعبا إذا تم اتباع خطوات عملية.

عميد معهد القلب الأسبق: الترمس والحلبة يقللان من تأثير الدهون في كحك العيد

الأحد، 22 مارس 2026 12:00 م

يقدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب القومى الأسبق، بعض النصائح المهمة لمريض القلب في العيد..

باحثون يتمكنون من تصنيع مريء بالمختبر للأطفال المولودين بعيب خلقى نادر

الأحد، 22 مارس 2026 11:00 ص

ابتكر علماء بريطانيون مريء مصنع في المختبر، قادر على استعادة القدرة على البلع، وهو إنجاز قد يُحدث نقلة نوعية في علاج الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية خطيرة.

من المناعة حتى القلب.. فوائد صحية لعصير الجزر بالبرتقال

الأحد، 22 مارس 2026 10:00 ص

يمنح المزج بين الجزر والبرتقال شرابًا غنيًا بعناصر غذائية متعددة، أبرزها فيتامينات أساسية ومركبات مضادة للأكسدة إلى جانب معادن مهمة

ليس مقتصرا على الرياضيين فقط.. طرق ذكية لاتباع ريجيم عالى البروتين

الأحد، 22 مارس 2026 08:00 ص

الاعتماد على ريجيم غني بالبروتين لم يعد مقتصرًا على الرياضيين فقط، بل أصبح خيارًا شائعًا لكل من يسعى لضبط الوزن وتحسين تكوين الجسم.

كيف يؤثر تناول البيض على مستوى الكوليسترول لديك

الأحد، 22 مارس 2026 07:00 ص

يُعد البيض من أكثر الأطعمة إثارة للجدل فيما يتعلق بعلاقته بالكوليسترول، نظرًا لاحتوائه الطبيعي على نسبة مرتفعة منه في الصفار، ومع ذلك تشير

بهذه الخطوات حافظ على لياقتك البدنية أثناء عيد الفطر المبارك

الأحد، 22 مارس 2026 06:00 ص

عيد الفطر المبارك يمثل فرصة للتلاقي العائلي والاحتفال بانتهاء شهر رمضان، لكنه أيضًا وقت يحتاج فيه الجسم إلى عناية خاصة. خلال هذه الفترة،

لقبضة يد أقوى.. نصائح وتمارين تعزز جهازك العصبى والعضلى

الأحد، 22 مارس 2026 05:00 ص

قوة اليد ليست مجرد تفصيل صغير في اللياقة البدنية، بل مؤشر وظيفي يعكس كفاءة الجهاز العضلي والعصبي معًا، القدرة على الإمساك بالأشياء بإحكام ترتبط مباشرة بالاعتماد على النفس في المهام اليومية.

أطعمة تثير أعراض الصدفية وأخرى تهدئ منها

الأحد، 22 مارس 2026 04:00 ص

التعامل مع الصدفية لا يقتصر على العلاجات الموضعية أو الدوائية فقط، بل يمتد إلى نمط الحياة اليومي، وعلى رأسه الغذاء.

أزيز الصدر عند الزفير.. متى يكون طبيعيا ومتى يشير لمشكلة تنفسية؟

الأحد، 22 مارس 2026 03:00 ص

ظهور صوت صفير خفيف أو واضح أثناء إخراج الهواء من الصدر قد يلفت الانتباه، خاصة إذا تكرر أو صاحبه إحساس بعدم الراحة في التنفس.

كيف يحدث جفاف الجسم.. وكيف يتحول إلى خطر حقيقى؟

الأحد، 22 مارس 2026 02:00 ص

عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يتم تعويضه، تبدأ وظائف حيوية في التراجع تدريجيًا، وهو ما يُعرف بالجفاف، هذه الحالة لا ترتبط فقط بالشعور بالعطش.

لو بتمرض أكتر من العادى.. اعرف أهم أسباب ضعف المناعة وأبرز علاماته

الأحد، 22 مارس 2026 01:00 ص

الجهاز المناعي ليس عضوًا واحدًا، بل شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة تعمل بتناغم لحماية الجسم من العوامل المسببة للأمراض.

صورة تكشف لممثلة بريطانية مشكلة فى ساقها تحتاج لجراحة عاجلة

الأحد، 22 مارس 2026 12:00 ص

كشفت صورة التقطت بشكل عفوى لممثلة بريطانية شابة، عن مشكلة مرضية في ساقها استدعت إجراء جراحة عاجلة لعلاجها.

لو بتحس بكآبة فى العيد.. نصائح لتجنب اكتئاب العطلات

السبت، 21 مارس 2026 11:00 م

رغم البهجة التى تجلبها الأعياد، مثل عيد الفطر، إلا أن البعض قد تتنتابهم مشاعر من الحزن الوحدة والقلق والاكتئاب

أهمها الإسهال.. كيف تكشف أعراض عدوى الإشريكية القولونية قبل تفاقمها؟

السبت، 21 مارس 2026 10:00 م

تظهر عدوى بكتيريا الإشريكية القولونية في الغالب عبر اضطرابات واضحة في الجهاز الهضمي.

سفرة العيد الصحية.. كيف تحافظين على توازن الوجبات بين الفتة والرنجة والسلطات

السبت، 21 مارس 2026 09:00 م

مع قدوم عيد الفطر، من السهل الانغماس في المأكولات الغنية مثل الفتة والرنجة والحلويات،

لتجنب اضطرابات الهضم فى العيد.. نصائح للحصول على فوائد المشى بعد الأكل

السبت، 21 مارس 2026 09:00 م

من الشائع الشعور ببعض الاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد، بسبب اختلاف نظام تناول الطعام عن النظام المعتاد طوال شهر رمضان، لكن حركة بدنية بسيطة يمكنها المساعدة فى تخفيف تلك الاضطرابات.

أفضل أنواع الزبادى لصحة الجسم.. كيف تختار الأنسب؟

السبت، 21 مارس 2026 08:00 م

اختيار الزبادي الصحي لم يعد أمرًا بسيطًا في ظل تنوع الأنواع المتاحة داخل المتاجر، حيث تختلف القيم الغذائية من منتج لآخر بشكل كبير. يعتمد تحديد الخيار الأفضل على مكوناته

الحموضة وارتجاع المرئ بعد كحك العيد.. الأسباب وروشتة العلاج

السبت، 21 مارس 2026 07:50 م

مع انتهاء عيد الفطر، يزداد تناول المصريين للحلويات التقليدية مثل الكحك وبيتي فور، ما يزيد من احتمالية شعور البعض بـ”حرقان المعدة”

بعد رمضان وأثناء العيد.. تمارين بسيطة هتساعدك على حرق الدهون

السبت، 21 مارس 2026 07:00 م

من الشائع اكتساب بعض الوزن الزائد خلال شهر رمضان وعيد الفطر، بسبب الاقبال على المأكولات والحلويات الشائعة المرتبط بشهر رمضان، كذلك تناول حلويات العيد

تناول الخضار مع الرنجة يقلل من أثر الملوحة ويمنع الانتفاخ.. تفاصيل

السبت، 21 مارس 2026 06:00 م

يحرص الكثيرون على تناول الرنجة فى عيد الفطر، وينصح خبراء التغذية بتناولها مع الخضروات الطازجة مثل الخس والخيار والطماطم والبصل،

بدون أدوات.. تمارين سهلة تبنى عضلاتك وتعزز لياقتك

السبت، 21 مارس 2026 05:00 م

يعتمد بناء القوة البدنية على مبدأ بسيط لكنه فعال: استخدام وزن الجسم كمقاومة طبيعية لتحفيز العضلات. هذا النوع من التدريب لا يحتاج إلى أجهزة

بينها التنميل وحرقان اللسان.. علامات غير معروفة لإنقطاع الطمث

السبت، 21 مارس 2026 04:00 م

توجد بعض الأعراض المعروفة لمرحلة انقطاع الطمث، مثل تشوش الذهن والهبات الساخنة، و تقلبات المزاج واضطرابات النوم ،

5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول الضار قد تلاحظها أثناء المشى

السبت، 21 مارس 2026 03:00 م

ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، المعروف أيضًا باسم "الكوليسترول السئ"، يعد خطرًا صامتًا يُمكن أن يزيد تدريجيًا من احتمالية الإصابة

عيد الأم.. نصائح وخطوات لدعم التوازن النفسى للأمهات

السبت، 21 مارس 2026 02:00 م

الضغوط اليومية المرتبطة بالأمومة لا تتوقف عند حدود الرعاية الجسدية للأطفال، بل تمتد لتشمل أعباء نفسية متراكمة قد لا تظهر بوضوح. الأم غالبًا ما تعيد ترتيب أولوياتها

البصل مع الرنجة على سفرة عيد الفطر.. اعرف فوائده لصحتك

السبت، 21 مارس 2026 01:00 م

الرنجة من الأكلات التقليدية التي يحرص كثير من المصريين على تناولها في عيد الفطر، وغالبًا ما تقدم مع البصل والليمون والخبز ولا يقتصر

لمناعتك وصحتك.. 5 عصائر طبيعية مضادة للأكسدة

السبت، 21 مارس 2026 12:00 م

اختيار العصير لا يتعلق فقط بالطعم، بل بجودة المكونات وطريقة التحضير، خاصة مع انتشار منتجات تجارية تحتوي على إضافات تقلل من قيمتها الغذائية

الكورتيزول تحت السيطرة.. خطوات عملية لخفض هرمون التوتر وحماية صحتك

السبت، 21 مارس 2026 11:00 ص

يعمل هرمون الكورتيزول كجزء أساسي من منظومة التوازن داخل الجسم، إذ يشارك في تنظيم الاستقلاب، ودعم الاستجابة المناعية، والتعامل مع الضغوط اليومية. لكن

حافظ على ترطيب جسمك خلال أيام عيد الفطر بهذه الخطوات

السبت، 21 مارس 2026 10:00 ص

مع حلول عيد الفطر المبارك، تتغير عادات الطعام والنشاط اليومي بشكل ملحوظ بعد صيام شهر رمضان. هذه التغييرات قد تؤدي إلى فقدان السوائل، لذلك من الضرورى