التعب

كيف تتغلب على إرهاق العمل.. نصائح لتحسين صحتك العقلية والجسدية

الأربعاء، 25 سبتمبر 2024 03:00 م

في عالمنا اليوم سريع الخطى حيث يُعادل النجاح العمل لساعات طويلة ومن السهل أن نصبح مرهقين ومتعبين، والإرهاق هو حالة ذهنية نصبح فيها مرهقين عقليًا وجسديًا وعاطفيًا

5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالإرهاق والتعب.. أبرزها القهوة والخبز الأبيض

الإثنين، 25 مارس 2024 11:00 ص

حذر خبراء التغذية من أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تجعلك أكثر تعبًا وإرهاقاً، ومن هذه الأطعمة والمشروبات القهوة وألواح الطاقة التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

4 نصائح هتحميك من التعب والإرهاق فى نهار رمضان

الخميس، 21 مارس 2024 08:00 ص

خلال شهر رمضان يشعر البعض بالتعب والإرهاق الشديد بسبب الصيام وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، وقدم التقرير المنشور عبر موقع doctissimo بعض النصائح المهمة لتقليل الشعور بالإرهاق

علامات الإفراط في ممارسة التمارين.. من الإرهاق إلى التغيرات المزاجية

الأربعاء، 24 يناير 2024 04:00 م

يعد الحفاظ على اللياقة البدنية والانتظام في التدريبات الرياضية، هدفًا مشتركًا للكثيرين.

لو بتفصل في نص اليوم .. أطعمة هتمدك بالطاقة وتبقيك نشيطا

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 08:00 ص

قد تعانى بعض الأوقات من التعب والإرهاق في منتصف اليوم بعد يوم من العمل، وتحتاج إلى شرب كوب إضافى من القهوة للتغلب على التعب

آثار جانبية ضارة للحبوب المنومة.. اعرف البدائل الطبيعية

الجمعة، 10 نوفمبر 2023 03:00 م

الحبوب المنومة هي من المهدئات التي قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المؤقتة.

لو دايما مجهد وتعبان ..تجنب 8 أطعمة من نظامك الغذائي اليومي

الأربعاء، 12 يوليو 2023 09:00 م

يكون الشعور بالتعب طوال الوقت محبطًا ويؤثر على إنتاجيتك اليومية وصحتك بشكل عام

خد بالك.. 5 مشاكل صحية تسبب الشعور بالتعب والإرهاق

الأحد، 25 يونيو 2023 11:04 ص

يعد الشعور بالتعب طوال اليوم مشكلة شائعة لدرجة أن لها اختصارًا خاصًا بها - TATT (متعب طوال الوقت)، من الأسباب الواضحة للشعور بالإرهاق عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً

دراسة تنفي تأثير التوقيت الصيفي على صحة المرتبطين بساعات نوم معينة

السبت، 24 يونيو 2023 03:00 م

أكدت دراسة جديدة اعدتها خبيرة الأعصاب الروسية يكاترينا ديميانوفسكايا، أن التوقيت الصيفي، لن يكون له أي تأثير على صحة الناس الملتزمين بوقت محدد لساعات النوم.

لو بتشعر بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.. 3 نصائح بسيطة لتنشيط صباحك

الأحد، 04 يونيو 2023 06:00 ص

يؤدي الإرهاق والنوم في وقت متأخر من الليل و وقلة ساعات النوم وأشياء أخرى، إلى شعور الكثير منا بالتعب مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح

حافظ على صحتك واعرف أعراض الجفاف وطرق الوقاية

الأربعاء، 10 مايو 2023 08:00 م

الكثير من الناس على دراية بالشعور بالتعب، فمن المحتمل أنك شعرت بالتعب وانخفاض الطاقة من وقت لآخر

ما تأكله يؤثر على مستويات الطاقة.. إليك 7 أطعمة تقلل الشعور بالتعب

السبت، 08 أبريل 2023 03:00 م

الطاقة عامل حاسم يحدد نوعية الحياة التي نعيشها ومستويات إنتاجيتنا ورفاهيتنا بشكل عام، كلنا نمر بأوقات نشعر فيها بالإحباط والتعب

علامات تحذر من سوء صحة الأمعاء.. أبرزها الغازات والانتفاخات

الجمعة، 07 أبريل 2023 10:00 م

من المعروف أن النظام الغذائى السليم له تأثير على الصحة العامة لجسم الإنسان بصفة عامة، وبشكل خاصة على صحة الأمعاء وانتظام عملية الهضم.

دراسة: المكملات الغذائية ليست دواء وتستخدم كمواد مساعدة في العلاج

الجمعة، 10 فبراير 2023 08:00 م

قد يحتاج النظام الغذائي للشخص إلى تناول بعض المكملات الغذائية، لعدم احتواء الأطعمة على الفيتامينات المناسبة في هذه الحالات، قد يقترح الطبيب تغيير النظام الغذائي تمامًا..

تغلب على تعبك وخمولك وجدد نشاطك بـ 3 عناصر غذائية

الجمعة، 18 نوفمبر 2022 06:00 ص

هل تشعر بالإرهاق والتعب في الجسم؟ إذاَ عليك البحث عن أسباب هذه الأعراض، فربما تكون تعاني من نقص في بعض الفيتامينات.

تعرف على فوائد العلاج بتقنية "بذر الأذن".. منها الإقلاع عن التدخين

الخميس، 25 أغسطس 2022 04:00 م

"بذر الأذن" هو علاج تقليدى متجذر فى الطب الصينى التقليدى، ويندرج تحت طريقة علاج السمع، وهو شكل من أشكال الطب التكميلى والبديل.

صدمة عصبية ولا مشاكل في المناعة.. اعرف أسباب الإرهاق المستمر

السبت، 20 أغسطس 2022 10:00 م

يعانى الكثيرون من الشعور بالتعب والارهاق المستمر ولا يعرفون سبب ذلك ، فقد يكون ناتج عن مشكلة صحية في الجسم او ناتج عن سبب نفسى، وقد يستمر التعب لمدة 6 أشهر..

ما تقولش أعراض خفيفة.. 5 علامات تؤكد إصابتك بأمراض خطيرة

السبت، 20 أغسطس 2022 02:00 م

من الطبيعي ألا تشعر بالراحة من وقت لآخر ، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة وتتجاهلها لأنها "خفيفة" ، فقد تعرض صحتك للخطر، وفى السطور القادمة سنوضح خمس علامات..

اعرف أسباب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم

الأربعاء، 13 يوليو 2022 05:00 ص

رغم أخذ القسط الكافى من النوم إلا أن بعض الأشخاص يتعرضون للشعور بالتعب غير المبرر فور الاستيقاظ.

خد بالك.. 5 أعراض تدل على الإصابة بتلف فى الكلى

الخميس، 07 يوليو 2022 05:00 م

يعد اكتشاف مرض الكلى المزمن أمرًا مهمًا للعلاج المبكر ، خاصة وأن العديد من الأشخاص لن يتعرفوا على الأعراض.