تمارينات رياضية

بالخطوات.. احصلى على ليلة نوم هادئة بـ3 تمارين يوجا فى ربع ساعة

الأربعاء، 20 مايو 2015 02:16 ص

تعانى بعض الفتيات من الأرق فى النوم، وهو ما يجعلهن يلجأن إلى الطرق الكيميائية أو تناول المشروبات الدافئة ولكن هذا الأمر لا يدوم كثيرًا وسرعان ما يعود الأرق مرة أخرى

خبير تربية بدنية: تمرينات "السكوات" تمنحك لياقة ورشاقة

السبت، 27 ديسمبر 2014 05:06 م

"الجسم الرشيق واللياقة العالية" حلم الرجال والنساء على السواء، وتحقق تمرينات "السكوات" أو القرفصاء كما يطلق عليها البعض هذه المعادلة الصعبة.