النوم

الكيوى.. فاكهة صغيرة تحمل فوائد كبيرة للصحة

السبت، 18 أبريل 2026 05:00 ص

فى السنوات الأخيرة أصبح الكيوى من الفواكه التى تحظى باهتمام متزايد فى عالم التغذية، بعد أن كان يُنظر إليه كفاكهة غريبة أو ثانوية مقارنة بالتفاح والموز، لكن الدراسات الحديثة.

هل النوم جالسًا ينقض الوضوء؟.. أمين الفتوى يجيب

الجمعة، 17 أبريل 2026 06:23 م

أجاب الشيخ أحمد عبد العظيم، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال حول حكم من نام وهو جالس، وهل يجب عليه إعادة الوضوء قبل الصلاة، موضحًا أن النوم من نواقض الوضوء عند الفقهاء..

صوت وهمى أثناء النوم.. كل ما تريد معرفته عن متلازمة الرأس المنفجر

الجمعة، 03 أبريل 2026 06:00 ص

فى ظاهرة غريبة كشفت تقارير علمية أن بعض الأشخاص قد يسمعون صوت دويّ شديد داخل رؤوسهم أثناء محاولة النوم.

دراسة: النوم أقل من 6 ساعات فى اليوم يزيد خطر إصابتك بالسكر 16%

الأربعاء، 01 أبريل 2026 06:00 م

يرى العديد من الخبراء أن مرض السكري من النوع الثاني قابل للشفاء، ويحددون 6 تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن للجميع القيام بها.

5 عادات صحية تضر قلبك فى هذه الحالات

الأربعاء، 01 أبريل 2026 04:00 ص

يعتقد الكثيرون أن أي سلوك صحي مفيد دائمًا، لكن الواقع أكثر تعقيدًا فبعض العادات حتى لو بدت صحيحة قد تتحول إلى عبء على القلب إذا تم تطبيقها بشكل خاطئ أو مفرط، وفقا لموقع health.

11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية

الأربعاء، 25 مارس 2026 09:00 ص

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة سيدنى، أن النوم لمدة 11 دقيقة إضافية كل ليلة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية.

لماذا يؤثر اضطراب جدول النوم على طاقتك اليومية وكيف يمكن إصلاحه

الإثنين، 23 مارس 2026 03:00 ص

يعاني كثير من الناس من الشعور بالتعب والإرهاق حتى بعد الحصول على ساعات نوم تبدو كافية، وغالباً ما يُرجع البعض هذا الشعور إلى ضغط العمل أو التوتر.

النوم الجيد يخفض احتمالية الإصابة بالقلق خلال السنوات اللاحقة.. دراسة تؤكد

الثلاثاء، 10 مارس 2026 02:00 ص

أجرى باحثون في جامعة كاليفورنيا، دراسةً استكشفت العلاقة بين النوم، وانخفاض حجم الدماغ، والقلق في مراحل لاحقة من العمر.

صحتك بالدنيا.. 7 علامات لارتفاع حمض اليوريك وفوائد اللبن الرايب بعد الفطار

الخميس، 05 مارس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

قلة النوم فى رمضان.. كيف تؤثر على دماغك وتزيد خطر الخرف

الجمعة، 27 فبراير 2026 08:00 ص

مع دخولنا شهر رمضان، يكثر السهر لأسباب مختلفة، من السحور إلى متابعة المسلسلات أو النشاطات الاجتماعية، لكن دراسات حديثة تحذر من قلة النوم يمكن أن تقلل قدرة الدماغ على التخلص من السموم

أسباب خفية للصداع.. كيف تتعامل معها في رمضان

الثلاثاء، 24 فبراير 2026 10:00 م

أيام الصيام الطويلة زالتوتر اليومي والإرهاق يمكن أن تجعل الصداع أمرًا مألوفًا، فكيف تتعامل معه

الصحة العالمية تقدم 3 نصائح لتعزيز صحتك فى رمضان.. أهمها تناول الطعام الصحى

الأحد، 22 فبراير 2026 02:44 م

قالت منظمة الصحة العالمية، إن العناية بجسمك يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل ملحوظ..

الصحة تقدم 5 نصائح ذهبية لصيام شهر رمضان دون مضاعفات صحية

الأربعاء، 04 فبراير 2026 10:25 ص

أعلنت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات المهمة لتهيئة الجسم لاستقبال شهر رمضان المبارك دون التعرض لمشكلات صحية.

الاستيقاظ متأخرا فى العطلات يحسن الصحة النفسية للمراهقين

الخميس، 08 يناير 2026 01:09 م

كشف بحث جديد أن النوم لوقت متأخر في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض النوم المفقود خلال الأسبوع، قد يكون مفيدًا للصحة العقلية للمراهقين.

5 أخطاء شائعة تؤثر على جودة النوم

الجمعة، 02 يناير 2026 02:00 ص

من تصفح الشاشات إلى الإفراط في تناول الطعام عادات قد يقوم البعض بها خاصة قبل النوم مباشرة تؤثر سلبا على جودته.

استشارى تقدم روشتة من 7 خطوات لصحتك النفسية في عام 2026

الخميس، 25 ديسمبر 2025 05:00 م

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة الإشعارات والمواعيد النهائية والتوقعات على وسائل التواصل الاجتماعي ، لم يعد الاهتمام بالصحة النفسية خيارًا مهما بل أصبح ضرورة ملحة.

أضرار للسهر لا تتخيلها.. كيف يؤثر سلبا على خصوبة الرجل ونفسيته؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م

يظن كثير من الرجال أن قلة النوم مجرد عادة يمكن تعويضها بالقهوة أو بقيلولة في منتصف اليوم، لكن العلم له رأي آخر تمامًا. فعدد ساعات النوم وجودته لا يؤثران فقط على النشاط والتركيز.

وزارة الصحة: خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 03:30 ص

وزارة الصحة توصي بـ6 خطوات أساسية لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن عبر التغذية والنشاط البدني والنوم الكافي.

دراسة تربط بين ارتفاع ضغط الدم والألم المزمن للجسم

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 12:00 ص

يبدو أن العلاقة بين الألم المستمر وضغط الدم المرتفع أكثر عمقًا مما كان يُعتقد سابقًا.

التليفون قبل النوم.. كيف يؤثر على دماغك وجسمك

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 09:00 م

قبل أن يغمض معظم الناس أعينهم استعدادًا للنوم، تمتد الأيدي تلقائيًا نحو الهاتف المحمول: تصفّح سريع، رسالة أخيرة، أو فيديو قصير قبل أن تُطفأ الأنوار. ومع أن هذه العادة تبدو بسيطة