الوجبات الخفيفة

لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم؟ نصائح لتناوله بشكل صحى

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2024 07:00 ص

تدعم الدراسات أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومغذية ومتوازنة، وذلك بمجرد الاستيقاظ من النوم، لما لها من تأثير كبير على أدائك البدني والعقلي طوال اليوم

عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقة

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 09:00 ص

يمكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من السكر إلى الإصابة بأمراض مزمنة تشكل مخاطر على الصحة مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسمنة وغيرها..

5 نصائح فعالة لتجنب الحموضة بين الوجبات

السبت، 12 أكتوبر 2024 07:00 ص

هل تشعر بحرقة في معدتك بشكل متكرر خاصة بعد تناول الوجبات، قد يكون الارتجاع الحمضي المفرط هو سبب ذلك.

كيف تؤدى قلة النوم إلى زيادة وزنك؟

السبت، 05 أكتوبر 2024 08:00 ص

زيادة الوزن غير المبررة يمكن أن تكون مشكلة صحية كبيرة ، و أسلوب حياتنا في معظم الأحيان هو الذي يتسبب في زيادة الوزن.

5 × 5.. أسهل طريقة لفقدان الوزن فى شهر

الخميس، 03 أكتوبر 2024 07:00 م

فقدان الوزن يتطلب الالتزام بقواعد معينة من أجل ضمان نجاح هذه الخطوة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

عايز تأكل فواكه مجففة وتخس.. اعرف الطريقة

الإثنين، 09 سبتمبر 2024 05:00 ص

يمكن أن تكون الفواكه المجففة إضافة رائعة لرحلة إنقاص الوزن عند استخدامها بحكمة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف والدهون الصحية التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول

تعرف على أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2024 09:00 م

بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة وتناول الوجبات الخفيفة حسب الحاجة هي بداية جيدة عند تطوير خطة توقيت الوجبات.

احذر وجبات "السناكس" خطر على أسنانك.. تسبب التسوس وتراكم البكتيريا

السبت، 31 أغسطس 2024 04:00 م

تأثير تناول الوجبات الخفيفة على الأسنان: هل تناول الوجبات الخفيفة صحي؟ في حين يفرق الكثير منا بين الوجبات المنظمة والوجبات الخفيفة غير الرسمية،

لو عامل دايت.. وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 11:00 ص

تناول كميات مثالية من البروتين يوميًا يمكن أن يفيد صحتك بعدة طرق، فالوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين تشبع الجسم.

ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية

الأحد، 18 أغسطس 2024 10:00 ص

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا،

3 طرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لطفلك

السبت، 03 أغسطس 2024 06:00 ص

صحة القلب أمر بالغ الأهمية لرفاهية الطفل ونموه بشكل عام. ومع ذلك، يتطلب ذلك تبني نمط حياة يعزز صحة القلب والأوعية الدموية منذ سن مبكرة

احذر.. أخطاء نرتكبها فى الليل تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم

الإثنين، 22 يوليو 2024 10:00 م

وضع خطة غذائية صحية وروتين صحي هو كل شيء بالنسبة لمرضى السكري، فكل ما عليك فعله هو الحفاظ على الانضباط

6 خطوات لمنع ثبات الوزن.. البداية بالتخلص من التوتر والحرص على البروتين

السبت، 20 يوليو 2024 05:42 م

كشف موقع Eat This Not That ، أنه من أكثر الأمور المزعجة عند فقدان الوزن هو تباطؤ تقدمك أو توقفه تمامًا

كيف يؤدى التوتر إلى زيادة الوزن؟.. اعرف طرق الوقاية

الإثنين، 08 يوليو 2024 07:30 م

يمكن للتوتر المزمن أن يحفز إنتاج الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تناول الطعام غير الصحي أو المفرط، ". يمكن أن يؤدي التوتر المزمن المطول أيضًا إلى تغيرات هرمونية

أبراج بتتسلى بـ" سناكس" بين الوجبات الرئيسية طول اليوم.. أبرزهم الثور

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 10:00 م

يحرص البعض على تناول وجبات رئيسية خفيفة وفى نفس الوقت غنية بالعناصر الغذائية الهامة.

لو بتجوع على طول.. نصائح للتحكم فى شهيتك

الأحد، 29 أكتوبر 2023 10:00 ص

قد يعانى بعض الأشخاص من عدم القدرة على التوقف عن تناول واشتهاء الطعام غير الصحى والذى يتسبب فى نهاية الأمر فى زيادة الوزن وصعوبة التحكم فيه بعد ذلك.

وجبات صحية احرص على تناولها يوميًا لتجنب أمراض القلب والسكتة الدماغية

السبت، 16 سبتمبر 2023 02:38 م

تشير دراسة إلى أن ربع البريطانيين الذين يتناولون وجبات صحية معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، نتيجة تناول وجبات خفيفة من البسكويت والكعك ورقائق البطاطس.

أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر

الخميس، 27 يوليو 2023 04:00 ص

يمكن للوجبات الخفيفة أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتقربك من تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية التي قد يفتقر إليها الكثير من الناس

6 أطعمة صحية تناولها بين الوجبات لإنقاص الوزن.. منها المكسرات

الإثنين، 26 يونيو 2023 06:00 م

أثناء محاولتك الالتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن ، تحتاج إلى اتخاذ خيارات ذكية لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وإليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تشبع آلام الجوع وتكون مرضية

تعرف على الفطور الصحى للقلب.. الخضار والزبادى في المقدمة

الثلاثاء، 06 يونيو 2023 08:00 ص

يجب أن تركز وجبة الإفطار الصحية للقلب على الأطعمة الطبيعية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، نظرًا لأن الأفوكادو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة