فوائد المكسرات

خليط العسل بالمسكرات.. يعزز صحة الدماغ ويحسن دفاعك ضد المرض

الإثنين، 26 أغسطس 2024 10:00 ص

خليط العسل بالمسكرات.. هل يمكن أن يكون مزيجا صحيا ومفيدا؟

ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية

الأحد، 18 أغسطس 2024 10:00 ص

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا،

حفنة صغيرة من المكسرات يوميًا تخفض مستويات الكوليسترول.. بديلة للشيكولاتة

الثلاثاء، 13 أغسطس 2024 01:43 م

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عامل خطر رئيسي لعدد من الأمراض المميتة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

5 نصائح بسيطة للتعامل مع هوس طفلك بتناول الحلويات

الجمعة، 09 أغسطس 2024 10:00 م

يعاني الكثير من الآباء أمام الرغبة الشديدة لدى أطفالهم في تناول الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والوجبات الخفيفة السكرية وغيرها

لو عايز تقلل استهلاك الملح فى وجباتك.. أطعمة هتساعدك

الجمعة، 09 أغسطس 2024 09:00 ص

إن التحكم في تناول الملح أمر ضروري للحفاظ على الصحة الجيدة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

5 أنواع من المكسرات والبذور تناولها بعد الأربعين لتعزيز صحة الدماغ

الأربعاء، 24 يوليو 2024 10:00 ص

في العصر الحديث، يثقل كاهلنا ودماغنا العديد من العوامل بما في ذلك الإجهاد وتعدد المهام والإفراط في استخدام الشاشات.

بدائل بسيطة هتساعدك فى تعزيز عادات الأكل الصحى لطفك

الأحد، 21 يوليو 2024 06:00 ص

تسبب ظهور الأطعمة فائقة المعالجة التي يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة إلى استمرار تبني عادات غذائية سيئة، والتي قد يكون من الصعب تعديلها في الأمد البعيد،

ما الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات؟.. وكيف يمكن أن تساعد فى إنقاص وزنك؟

الأحد، 07 يوليو 2024 11:05 ص

تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع.

8 أطعمة تُعزز مستويات الدم بشكل طبيعي وتحميك من الأنيميا

الثلاثاء، 18 يونيو 2024 05:00 ص

إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالتعب والضعف، فمن المهم تحسين مستويات الهيموجلوبين "الدم" ومن ثم زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم الدورة الدموية بشكل أفضل.

عايز تفصل من الفتة واللحمة.. روق على نفسك بتسالى صحية في العيد

الإثنين، 17 يونيو 2024 08:00 م

بعد تناول الفتة واللحمة والرقاق وغيرها من أكلات عيد الأضحى المشهورة، نشعر بالملل ونبحث عن تناول أطعمة خفيفة ومسلية، ومعظمنا يتجه للتسالى والتي يشتهر بها عيد الفطر أكثر منه في عيد الأضحى.

جدد طاقتك في يوم عرفة بـ 5 أطعمة.. لحجاج بيت الله الحرام

الجمعة، 14 يونيو 2024 05:12 م

يواصل حجاج بيت الله الحرام أداء مناسك الحج، وتحتاج المناسك إلى بذل المزيد من الجهد الذى يحتاج إلى طاقة، لذلك من المهم سد احتياجات الحجاج من الطعم خاصة الأطعمة المفيدة للصحة لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.

نوع من المكسرات يسيطر على مستويات السكر ويحمى عينيك

الجمعة، 07 يونيو 2024 11:00 م

يعتبر الفستق أحد أنواع المكسرات الشهيرة، كما أنه غنى بالعناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.

تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائي

الأحد، 12 مايو 2024 12:00 ص

يوفر دمج المكسرات فى نظام غذائى متوازن العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، وإدارة الوزن، وتقليل خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة

الإفراط في تناول اللحوم قد يكون علامة على نقص الحديد

الأحد، 05 مايو 2024 10:00 م

الرغبة فى تناول أطعمة معينة قد يكون سببه وجود نقص فى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها جسمك

هل تفرط في تناول الشيكولاتة بدون وعى؟ اعرف السبب

الأحد، 05 مايو 2024 04:00 م

يعشق معظمنا تناول الشيكولاتة ليس فقط من أجل تزويدنا بالطاقة لمحتواها من السكر، ولكنها أيضًا معروف بأنها تحسن الحالة المزاجية وتقضى على الشعور بالحزن والتوتر

علامات نقص الكالسيوم فى الجسم.. أهم مصادره الغذائية

الجمعة، 03 مايو 2024 10:00 ص

يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا فى جسم الإنسان، وهو ضرورى لتكوين عظام وأسنان قوية، وتنظيم تقلصات العضلات، ونقل الإشارات العصبية

عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات

الأحد، 21 أبريل 2024 10:00 م

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ في الاهتمام بالطعام الذي تتناوله، حيث يعتمد نمط حياتنا بشكل كبير على نظامنا الغذائي،

دايت mind .. يحميك من الشيخوخة ويحسن الوظيفة الإدراكية

الجمعة، 19 أبريل 2024 01:15 م

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Annals of Neurology قدرة النظام الغذائى "mind" أو حمية الدماغ فى محاربة الشيخوخة، حيث يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة بالإضافة إلى الحفاظ على الوظيفة الإدراكية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

عايز تخس 3 كيلو في 7 أيام.. افطر كويس وتناول "سناكس" صحى

الجمعة، 19 أبريل 2024 10:00 ص

عندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.

عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم

الإثنين، 15 أبريل 2024 01:00 ص

يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضًا متعددة، وتعزز صحتك العامة، فهو غنى بالعناصر الغذائية التي تمنح جسمك احتياجاته الأساسية، ويمكن إضافة مكونات صحية للشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم