الارق

عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة

السبت، 09 نوفمبر 2024 04:00 م

اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ست فئات رئيسية من اضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة "عالم النوم" ونتعرف على أي هذه الاضطرابات الأكثر شيوعاً

تعرف على أفضل الطرق لدعم مرضى ألزهايمر نفسيًا

السبت، 21 سبتمبر 2024 06:00 م

فقدان الذاكرة هو أحد العلامات الكلاسيكية لمرض الزهايمر. ويشمل ذلك صعوبة تذكر الأحداث أو المعلومات الأخيرة، ومع تقدم المرض، يمكن أن يؤثر على الوظائف الإدراكية الأخرى

تعرف على الفرق بين الأرق المزمن وعدم القدرة على النوم بشكل مؤقت

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 11:00 م

أصبحت مشكلات النوم شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب عوامل مثل الإجهاد والجداول الزمنية المزدحمة والأنظمة الغذائية غير الصحية والاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية.

"عشان ما تحسش بالحر وأنت نايم".. 8 حاجات بسيطة لازم تعملها

الأحد، 23 يونيو 2024 10:00 م

مع إرتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية نعانى دائما من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل متواصل مما يؤثر على تركيزنا في اليوم التالى.

رفقا بطلاب الثانوية العامة.. إزاى تأهل ابنك نفسيا خلال الامتحانات؟

الأحد، 23 يونيو 2024 06:00 م

تعتبر فترة امتحانات الثانوية العامة من أكثر الفترات التي يعانى فيها الطالب من القلق والتوتر الشديد وقد يواجه ضغوطات في كل مكان.

6 نصائح هتساعدك تنام بعمق لو بتقلق كتير في نص الليل

الأربعاء، 19 يونيو 2024 10:00 م

بدلاً من التحديق في الساعة أو تشغيل التلفزيون عند الاستيقاظ، هناك طرق أكثر فعالية للمساعدة في العودة إلى النوم.

كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه

السبت، 15 يونيو 2024 04:00 ص

الأرق مشكلة صحية شائعة تعنى أنك لا تنام بما فيه الكفاية، أو أنك لا تنام جيدًا، أو أنك تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم

الأرق.. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج

الإثنين، 22 أبريل 2024 09:27 ص

الأرق هو عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه أثناء الليل، مما يؤدي إلى نوم غير صحى أو غير متجدد. وهي مشكلة شائعة جدًا، تؤثر سلبًا على طاقتك ومزاجك وقدرتك على العمل خلال اليوم.

6 أخطاء غير متوقعة تحرمك من النوم الجيد.. تخطي وجبة الإفطار بينها

الإثنين، 15 أبريل 2024 09:00 م

على الرغم من أن قلة النوم أثناء الليل يمكن أن تؤثر على صحتك ومظهرك وجودة حياتك بشكل عام إلا أن معظم البالغين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، وفي حين أن القلق والتوتر يمكن أن يعبثا بعقلك

لو عندك أرق.. 3 تمارين تساعدك على تحسين جودة النوم

الأربعاء، 13 مارس 2024 03:00 ص

تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 م

الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.

نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

الأحد، 18 فبراير 2024 06:00 ص

الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى انشغالك، فإن النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت

الخميس، 04 يناير 2024 11:00 م

الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بسوء نوعية أو كمية النوم وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة النهارية.

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 م

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات

مش بس توتر.. هز رجلك علامة تشير لإصابتك بمتلازمة تململ الساق

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 09:00 م

مسالة هز الساقين أثناء الجلوس أحيانا تكون مجرد عادة يمارسها الشخص دون وعى، وأحيانا أخرى تظهر نتيجة مشاكل صحية داخل الجسم من بينها التوتر، ومتلازمة تململ الساق ،

القىء والبكاء.. علامات تشير إلى إصابة طفلك بالارتجاع

الخميس، 23 نوفمبر 2023 03:00 م

الارتجاع عند الأطفال يعنى إعادة الأحماض من المعدة إلى المرىء، ما يترتب عليه ألم بالصدر بجانب حرقان فى أعلى المعدة.

عشان تعرف تنام كويس.. اعرف الأكل المناسب ليك والممنوع قبل النوم

السبت، 18 نوفمبر 2023 08:00 م

الأرق أو صعوبة النوم من أكثر المشاكل التي نعانى منها دائما قد يكون ناتج عن مشكلة صحية او التوتر والاضطرابات النفسية، ويمكنك إعادة توصيل جسمك للنوم بشكل أفضل.

قلة النوم عواقبها كثيرة.. اعرف مشاكلها على صحتك وتجنبها

الأحد، 05 نوفمبر 2023 02:00 ص

أرق وقلق وتوتر من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون وبالتالى لا يستطيع الحصول على قسط كافى من النوم الذى من المفترض أن يكون من 6 لـ 8 ساعات متواصلين ، وقد يكون ذلك ناتج عن الاكتئاب والضغوطات النفسية التى نمر بها.

عاوز تنام بشكل صحى.. أطعمة ممنوعة وأخرى تحسن جودة نومك

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 11:00 م

أكد الدكتور محمد علي إبراهيم استشاري الطب النفسي كلية طب القصر العيني، أن بعض الأشخاص يعانون من قلة النوم والأرق ولذا قدم بعض الحيل الغذائية التي تساعد في الحصول على نوم صحي