فوائد شرب الماء

5 كيلو فى 45 يوما.. جدول دايت لفقدان الوزن بخطوات سهلة

الأحد، 12 يناير 2025 08:00 ص

قد يبدو فقدان 5 كيلوجرامات من وزنك في 45 يومًا بما يعادل شهور ونصف هدفًا صعبًا، ولكن باتباع النهج الصحيح، يصبح تحقيقه ممكنًا ومستدامًا.

فوائد شرب الماء للجسم والكمية الموصى بها

الثلاثاء، 24 ديسمبر 2024 06:00 م

فوائد شرب الماء تساوي الحفاظ علي حياة الشخص، حيث إن الجسم يحتوي على نسبة عالية من الماء.

اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة

الأربعاء، 18 ديسمبر 2024 10:00 ص

هل أنت مشغول للغاية بحيث لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على مزيد من الحركة في حياتك اليومية.

علامات تشير إلى أنك لا تشرب ما يكفى من الماء فى الشتاء.. نصائح هتساعدك

الأربعاء، 27 نوفمبر 2024 09:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس في الشتاء ينسى الكثير من الناس شرب الماء بانتظام، وهو ما قد يؤدى لفقدان ترطيب الجسم مما قد يعرضهم لخطر الجفاف.

اشرب ميه وزنك يقل وتتخلص من السمنة.. اعرف الأسباب

الإثنين، 04 نوفمبر 2024 11:33 ص

إن إنقاص الوزن قد يكون مهمة صعبة، فاتباع نظام غذائي صارم، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمر مهم.

عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والقهوة ممكن تصيبك بهذا المرض.. بلاش تكتر منها

السبت، 05 أكتوبر 2024 05:00 م

هل تحب عصائر الفاكهة أو المشروبات الغازية أو القهوة؟ تشير نتائج دراستين جديدتين إلى أن الإفراط في تناول أي من المشروبات الثلاثة قد يزيد من فرص إصابتك بالسكتة الدماغية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

8 نصائح لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الوجبات

الثلاثاء، 24 سبتمبر 2024 09:00 ص

ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض بعد..

عشان تستعيد توازنك فى الحياة.. اعرف إزاي تحسن مودك

الجمعة، 20 سبتمبر 2024 07:00 ص

تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب تقلبات الهرمونات أو الإجهاد أو الحرمان من النوم.

8 أسباب لتناول كوب من الماء على معدة فارغة

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 06:00 م

يعد شرب الماء أحد أبسط وأهم جوانب الروتين اليومي الصحي، من تسريع عملية التمثيل الغذائي إلى تنظيم حركات الأمعاء.

أسباب حصوات الكلى في الصيف وطرق الوقاية

الجمعة، 12 يوليو 2024 02:00 م

في ظل ارتفاع درجات الحرارة مع زيادة مستويات الرطوبة كلها عوامل تشكل الكثير من المخاطر على صحتنا، وتعد حصوات الكلى مرضًا شائعًا جدًا يصيب الكثير منا وربما يكون سببه العادات الغذائية السيئة

ما الطريقة الصحيحة لشرب الماء لتعزيز الترطيب؟

الإثنين، 08 يوليو 2024 05:00 م

الترطيب المناسب ضروري لوظائف الجسم المثلى، حيث يساعد في الهضم، وتوصيل المواد الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، والتخلص من السموم..

5 نصائح للبقاء رطبًا في الصيف.. استمع لإشارات جسمك

الإثنين، 01 يوليو 2024 04:00 م

في فصل الصيف، يبقى الحفاظ على رطوبة جسمك أمرًا في بالغ الأهمية من أجل الوقاية من الجفاف والأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة وغيرها، ويهدف ترطيب الجسم الحفاظ على توازن ما يسمى بـ"الشوارد"

بلاش كافيين.. 6 خطوات لازم تعرفها لو مضطر تخرج فى الموجة الحارة

الخميس، 13 يونيو 2024 02:44 م

عادت موجة الحر للظهور مرة أخرى، لذلك من المهم اتباع كافة الإجراءات الوقائية خاصة عند النزول من المنزل من أجل الحماية من الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى.

اعرف كمية الماء اللازمة للحفاظ على رطوبتك خلال الموجة الحارة

الخميس، 06 يونيو 2024 11:00 ص

إن فهم أهمية الماء والكهارل للحفاظ على الصحة خلال أشهر الصيف أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى اختلال التوازن المعرفي، وضعف المرونة الجسدية، ومشاكل صحية أخرى.

اليوم العالمى للإقلاع عن التدخين.. كافح إدمانك للتبغ بنظامك الغذائى

الجمعة، 31 مايو 2024 07:30 م

يهدف اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، إلى تسليط الضوء على المخاطر الصحية الناجمة عن تعاطى التبغ على مستوى العالم، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف انديا" 7 عناصر غذائية

أفضل 7 أوقات لشرب الماء على مدار اليوم

الثلاثاء، 21 مايو 2024 09:00 ص

الماء ضروري للحفاظ على سلامة العمليات الجسدية، والبقاء رطبًا، وتعزيز الصحة العامة، وعلى الرغم من أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، إلا أن تناول الماء في توقيتات محددة يزيد من فوائدها الصحية.

6 نصائح غذائية تساعدك فى السيطرة على مقاومة الأنسولين

الجمعة، 10 مايو 2024 09:00 م

مقاومة الأنسولين هى حالة تحدث عندما يفشل الجسم فى إنتاج كمية كافية من الأنسولين حسب الحاجة.

لو عايز تستمتع بالصيف بعيدًا عن الحرارة والجفاف تجنب هذه الخضراوات

الجمعة، 03 مايو 2024 02:46 م

عندما تبدأ حرارة الصيف، من الضرورى تحديد اختيارات صحية فى نظامك الغذائى تمنحك احساسًا بالبرودة والانتعاش، وفى حين أن الخضروات تعتبر صحية وجزءًا مهمًا من نظام غذائى متوازن،

ما كمية الماء الضرورية للجسم يوميا؟ والعوامل المؤثرة على استهلاكك

الأحد، 28 أبريل 2024 12:00 م

الماء ضرورى للحفاظ على جسمك حيث يعمل بشكل صحيح، وله العديد من الأدوار المهمة، بما فى ذلك نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم

خايف تتخن.. نصائح بسيطة لتجنب زيادة وزنك أثناء ساعات العمل المكتبى

الجمعة، 19 أبريل 2024 09:00 ص

يمكن أن يشكل تحقيق التوازن بين أداء مهام عملك والحفاظ على صحتك تحديًا كبيرًا، ولكن إجراء بعض التعديلات البسيطة على روتينك اليومي قد يمكنك من التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة .