الياف

دراسة إسبانية: المكسرات تقى من أمراض القلب والشرايين

الإثنين، 18 مايو 2015 02:47 م

قالت دراسة أجريت مؤخرا فى إسبانيا للنظر فى تأثير الوقاية الأولية من أمراض القلب والشرايين على أكثر من 7000 شخص من كبار السن، بتناول 3 حصص من المكسرات أسبوعيا

دراسة: تناول أغذية بها ألياف يسهم فى إنقاص الوزن

الخميس، 19 فبراير 2015 01:15 م

أشارت نتائج دراسة حديثة استمرت عاما إلى أن أولئك الذين ركزوا فقط على تناول 30 جراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف فقدوا وزنا يعادل تقريبا من اتبعوا حمية غذائية معقدة.<br>