فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.
يعد الحفاظ على نوعية النوم الجيدة أمرًا بالغ الأهمية لأن الحصول على نوم جيد ليلاً يؤثر على صحتك العقلية والجسدية والنفسية
الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك
يعانى كثير من الناس من مشكلة الأرق وقلة النوم، ويمكن اتباع نصائح بسيطة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، وفقاً لما أكدته الأبحاث العلمية، بحسب ما ذكر موقع "Health".
النوم مهم للصحة ويوصي الخبراء بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.
عانى الكثير منا من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء وباء كورونا.
الأرق من المشاكل الصحية الشائعة التى تواجه كثير من الناس، ولها أسباب عديدة منها عادات نمط الحياة الخاطئة مثل: السهر والإكثار من شرب الكافيين..