يجب أن يبدأ كبار السن الجدد في تمارين البيلاتيس من المستوى الأساسي والتركيز على تمارين تقوية عضلات القلب. تلك التي تزيد من الحركة والمرونة مناسبة للأشخاص
لا يوجد المزيد من البيانات.