البروتين

6 خطوات لمنع ثبات الوزن.. البداية بالتخلص من التوتر والحرص على البروتين

السبت، 20 يوليو 2024 05:42 م

كشف موقع Eat This Not That ، أنه من أكثر الأمور المزعجة عند فقدان الوزن هو تباطؤ تقدمك أو توقفه تمامًا

أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

السبت، 20 يوليو 2024 03:41 م

إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..

لماذا يجب زيادة تناول البروتين مع التقدم فى العمر؟

الخميس، 18 يوليو 2024 07:00 ص

يلعب البروتين دورًا مهمًا فى صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق بروتين العضلات.

وجبات إفطار غنية بالبروتين تعزز صحتك وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع طول اليوم

الإثنين، 15 يوليو 2024 11:39 ص

الاهتمام بوجبة الفطار ضرورية لبدء يومك بنشاط وحيوية، لذلك يجب أن تحتوي وصفات الفطار على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الصحية الأخرى لبدء يومك.

مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة

الخميس، 04 يوليو 2024 12:00 ص

رغم أن تناول البروتين بانتظام يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، فإن تناول الكثير من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا للغاية على المدى الطويل

تأكلي ابنك أنهي بروتين.. وإيه الكمية المناسبة ليه

الإثنين، 17 يونيو 2024 01:00 ص

البروتين هو المسئول عن بناء العضلات واللبنة الأساسية في أجسام الأطفال لتكوين الدم وكذلك لتعزيز صحة العظام وتعزيز إنزيمات الجسم كلها

لو أكلك معظمه ألياف وبروتين.. اعرف ازاى تحمى نفسك من الإمساك بنصائح بسيطة

الخميس، 23 مايو 2024 12:00 ص

تلعب كل من الألياف والبروتين أدوارًا حاسمة في وظيفة الجهاز الهضمي، حيث إن الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة.

فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

الإثنين، 20 مايو 2024 08:00 ص

تعتبر وجبة الإفطار مهمة جدًا لأنها أول شيء نتناوله في الصباح، لذلك من المهم أن تكون غنية بالمغذيات مثل الأطعمة الغنية بالبروتين..

النظام الغذائي عالى البروتين لإنقاص الوزن.. الإيجابيات والسلبيات

الخميس، 16 مايو 2024 04:00 ص

النظام الغذائي عالي البروتين هو أحد المغذيات الضرورية للصحة العامة والصحة الجيدة.

أطعمة غنية بالبروتين تساعد على خفض الكوليسترول منها الفول

الأحد، 12 مايو 2024 07:00 ص

الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام

اوعى تتجاهلها.. فوائد تناول الخضراوات الغنية بالبروتين

الثلاثاء، 07 مايو 2024 01:00 ص

البروتين يعد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يساعد في تكوين الحديد والحد من الإصابة بالأنيميا، وأيضا يحافظ علي صحة العظام، ويقلل من إصابتها أو تعرضها لأي مشاكل كالكسور أو الهشاشة.

لأصحاب الأعمال المكتبية.. كيف تتجنب زيادة الوزن؟

الأحد، 05 مايو 2024 12:00 م

واحدة من المخاوف الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها العاملون في المكاتب هي زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر

الإفراط فى تناول الطعام علامة على الإصابة بمرض السكر

الجمعة، 26 أبريل 2024 07:00 م

يمكن أن يسبب الإفراط فى تناول الطعام زيادة الوزن، كما يمكن أن يكون أيضًا علامة على مرض السكر.

لو نحيف ومحتاج تزود وزنك بشكل صحى.. عناصر غذائية هتساعدك

الخميس، 25 أبريل 2024 08:00 ص

تتسبب النحافة الشديدة ونقص الوزن في الإصابة ببعض الأمراض الصحية بما في ذلك سوء التغذية وهشاشة العظام.

لمريض السكرى.. إزاي تختار وجبات إفطار ما ترفعش سكر الدم؟.. البيض والزبادي مركز فيتامينات وبروتين.. الجبنة والشوفان تخفض سكرك.. ابعد عن المقليات والكورن فليكس.. وطبيب: ركز على الدهون الصحية والبروتين والألياف

الأحد، 21 أبريل 2024 09:30 م

مرض السكري من الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، ويمكن خفض معدل السكر فى الدم بتناول الطعام بجانب الأدوية..

كيف تؤثر بعض الأطعمة على هرمونات الجوع.. من البروتين إلى الألياف