فوائد الخضروات الورقية الخضراء

لو فى شهور الحمل الأولى.. عززي من الكالسيوم بتناول هذا الأطعمة

الإثنين، 22 يوليو 2024 01:00 ص

تحتاج الأم الحامل إلى حوالي 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على لياقتها وصحتها، خلال فترة الحمل، ويتطلب حصولها على الكالسيوم خاصة في الثلث الأخير من الحمل.

هل تعانى من الإحباط؟ تعرف على 7 أطعمة لتحسين الحالة المزاجية

السبت، 05 يونيو 2021 06:00 ص

هناك أطعمة تؤثر على الحالة المزاجية لدينا سواء بالإيجاب أو السلب، ولكن الأكيد أن التغذية الجيدة تساعد في إدارة مشاكلنا المزاجية.