خبراء النوم

الخبراء ينصحون: المدة المثالية لنوم القيلولة ما بين 20 إلى 25 دقيقة فقط

الأحد، 29 أغسطس 2021 03:30 م

كشفت صحيفة " الجارديان" عن علماء قولهم إن "المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة".