كشفت دراسة علمية حديثة أن التمارين الخفيفة العادية، تعد نشاطا جيدا لكبار السن، وبصورة أعلى من ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية.<br>
ممارسة النشاط البدنى سواء كان قاسيا أم خفيفا يحافظ على الصحة العامة، لكن توصى الدراسة بممارسة الرياضة القاسية للوقاية من الإصابة بنوبات قلبية وإطالة العمر.