الألياف

ليه مهم تاكل الألياف كل يوم؟.. استشارى تغذية توضح

الأربعاء، 30 أكتوبر 2024 05:00 م

قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية معهد التغذية القومى، إن الألياف من العناصر الغذائية الضروري تناولها بشكل يومى لفوائدها الصحية.

لمرضى السكرى.. الإفراط في طهي الطعام قد يزيد من مؤشر نسبة السكر بالدم

السبت، 19 أكتوبر 2024 04:00 ص

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس يشير إلى مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول طعام معين. وهو يعين قيمة عددية للأطعمة على مقياس من 0 إلى 100،

تناول الألياف دون انتفاخ بعدة نصائح.. اعرفها

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 03:00 ص

يعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الأمور الصحية للحفاظ علي صحة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك.

أهمها الحفاظ على صحة القلب.. 5 فوائد لإضافة الألياف لنظامك الغذائى

الجمعة، 19 أبريل 2024 05:00 ص

مع ارتفاع درجات حرارة الطقس، يجب تناول الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم.

5 فواكه منخفضة السكر تعزز عملية التمثيل الغذائى والهضم

الخميس، 18 أبريل 2024 07:00 م

أفضل نوع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تحافظ على صحتك ونضارة البشرة وفي نفس الوقت تساعدك على إنقاص الوزن هو الذى يشمل الفواكه.

كيف تساعد الألياف فى الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمى

الجمعة، 22 مارس 2024 12:00 ص

الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تساعد في حل العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والكوليسترول..

السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطش

الأحد، 10 مارس 2024 10:00 م

وجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.

هل يمكن لوجبة الإفطار الغنية بالألياف أن تسبب الانتفاخ

الأحد، 18 فبراير 2024 12:14 م

تعتبر الألياف عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي، لما له من فوائد عديدة لعملية الهضم وإدارة الوزن والصحة العامة، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من الانتفاخ بعد تناول وجبة إفطار غنية بالألياف

ما فوائد اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف؟

السبت، 10 فبراير 2024 06:00 ص

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، وأيضا العديد من الفوائد الأخرى

5 فوائد صحية للألياف الغذائية.. منها طرد السموم

السبت، 22 يوليو 2023 07:00 ص

أبرزت العديد من الدراسات المختلفة كيف أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك والصحة العامة

نصائح لمرضى السكر للوقاية من المضاعفات.. أبرزها تناول العدس وشرب الماء

الثلاثاء، 11 يوليو 2023 05:00 م

يعد مرض السكر من الأمراض المنتشرة المزمنة، التى تشكل خطرا واضح عند إهمال علاجه واتباع التعليمات الطبية.

تساعد فى إنقاص الوزن.. تعرف على فوائد حمية الفاكهة

الثلاثاء، 06 يونيو 2023 10:23 ص

تشتهر الفاكهة بوفرة الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعلها المفضلة لدى الأفراد المهتمين بالوزن.

تعرف على فوائد الأطعمة الغنية بالألياف.. منها إنقاص الوزن

الخميس، 01 يونيو 2023 04:00 ص

يربط الكثير منا الألياف بصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الأمعاء. لكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكن أن يفعل أكثر بكثير من الحفاظ على انتظامك

أسباب تجبرك على إضافة الألياف لنظام طفلك الغذائى.. أبرزها تنظيم الجهاز الهضمى

الأحد، 12 فبراير 2023 10:00 ص

الألياف من العناصر الغذائية التي تغذي وتساعد علاي نمو الطفل وتطوره، وتساعدهم على الشعور بالشبع لفترة أطول ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وتقليل الكوليسترول ، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة ، وفقًا لمجلة صحة الأطفال، وموقع “medicalxpress”.

مفاجأة.. 5 فوائد صحية لتناول الكربوهيدرات أبرزها إنقاص الوزن

السبت، 28 يناير 2023 10:00 ص

تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن دراسة حديثة كشفت أن الكربوهيدرات تعد عنصرًا غذائيًا مهمًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن.

رجيم الألياف .. هيخسسك ويمد جسمك بالعديد من الفوائد

الأربعاء، 29 يونيو 2022 11:00 ص

الألياف تعد من الأغذية المميزة والمهمة لجسم الإنسان، وتساهم بشكل كبير في القضاء على الوزن الزائد، وأيضا إمداد الجسم بالكثير من الفوائد التي يحتاجها وأبرزها الماء.

5 نصائح لتناول المزيد من الألياف فى طعامك.. منها تناول الفاكهة بقشرها

الإثنين، 18 أبريل 2022 07:00 ص

الألياف هو عنصر غذائي أساسي ضروري لتنظيم وظائف الجسم مثل الهضم، والإفراز، وامتصاص التغذية، وما إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم تناول الألياف بكميات كافية إلى الإضرار بالصحة العامة والرفاهية.

نصائح لفقدان الوزن بنظام غذائى غنى بالألياف

الثلاثاء، 17 نوفمبر 2020 10:00 ص

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فاستهدف تناول المزيد من الألياف

لو بتعمل دايت وملتزم بيه.. اعرف اللب السورى بيزود الوزن ولا لأ

الأحد، 25 أغسطس 2019 04:00 ص

فوائد تناول اللب السوري للدايت، التفاصيل خلال الأسطر التالية.

لو عامل جراحة لإزالة المرارة.. ما هو النظام الغذائى المسموح تناوله

الأربعاء، 31 يوليو 2019 08:00 ص

المرارة هو العضو الذى يقوم بجمع الصفراء المنتجة فى الكبد ويطلقها فى الجهاز الهضمى بعد أن تناول الطعام.