قد يكون البيض هو الطريقة الأسهل والأرخص والأكثر تنوعًا لزيادة كمية البروتين التي تتناولها، بالإضافة إلى زيادة عدد البروتينات اليومية بسهولة تحتوي كل بيضة على 80 سعر حراري بالإضافة الى 7 جرامات من مادة بناء العضلات
لا يوجد المزيد من البيانات.