في السعي لتحقيق نمط حياة صحي، من الضروري التعرف على أهمية الفيتامينات الأساسية.
النياسين، المعروف باسم فيتامين ب 3، هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك للتمثيل الغذائي الصحي، والأعصاب العاملة
فيتامين ب 3 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي.
فيتامين ب 3 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، حيث إن لهذا الفيتامين قائمة طويلة من الفوائد الصحية.
ندرك جميعًا أهمية الفيتامينات والمعادن في أجسامنا، أحد هذه العناصر الغذائية الأساسية هو فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين، يحمل الفيتامين مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية،
فيتامين ب3 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب، ويلعب دورًا في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة.
يحتاج جسمك بشكل رئيسى إلى فيتامين ب3، للسيطرة على مستويات الكولسترول بالجسم، كما أنه يلعب عددا من الأدوار الأخرى فى الجسم، ويحتاج الرجال 16 ملى جرام..
أشارت نتائج دراسة حديثة جرت فى أستراليا إلى أن تناول جرعة يومية من أحد أفراد مجموعة فيتامين "ب" المركب ربما يساعد فى تجنب الإصابة بأكثر أنواع سرطان الجلد.