كل شيء بيزيد عن حد ينقلب ضده، هذا المثل ينطبق على كل شيء في الحياة منها الطعام، حيث أن تناول أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من نوعية واحدة من الطعام على الرغم من تفكيرك أنها قد تفيدك إلا أنه في كثير من الأحيان تضر جسمك بشكل أكبر .
يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا يلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك بناء الأنسجة وإصلاحها، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات ، ودعم جهاز المناعة، ويعتبر تناول البروتين الكافي أمرًا مهمًا..