كشف الدكتور ميجان روسيتشارك خبير صحة الأمعاء، إن البيض عنصر أساسي يحتوى على البروتين، موضحا، إن البيض يحتوي على كمية غذائية أعلى من وزنه
تعتمد الكمية الدقيقة التي تحتاجها من البروتين على العديد من العوامل ، بما في ذلك مستوى النشاط والعمر وكتلة العضلات والصحة العامة، والقليل من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن البروتين، وعدم الحصول على ما يكفي منه سيؤثر على صحتك وتكوين جسمك
من المحتمل أنه تم إخبارك فى مرحلة ما أن مسحوق البروتين شىء يجب عليك تضمينه فى نظامك الغذائى.
إذا كانت اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء بعض التغييرات على طريقه طعامك، لأن خيارات الطعام الثلاثة هذه قد تقصر عمرك.
عندما نتحدث عن نظام غذائى صحى ومتوازن تلعب البقوليات دورًا رئيسيًا فى تلبية المتطلبات الغذائية اليومية.
البازلاء هي إحدى الخضروات التي لا تحظى بالجاذبية التي تستحقها، فهى واحدة من أغنى مصادر البروتين ويمكن أن يوفر كوب واحد منها حوالي 10 جرامات من البروتين.
إنقاص الوزن ليس بالمهمة السهلة، من الأكل الصحي إلى ممارسة الرياضة بانتظام، يجب أن يكون الشخص ملتزمًا ببعض العادات لفقدان الوزن، بينما قد تشعر بإنجاز عندما تصل إلى الوزن المطلوب.
أكد الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة زميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، أن اللحوم تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة خاصة الأحماض الأمينية والبروتينات وبعض العناصر المفيدة للمناعة.
أكد مجموعة من الباحثين الأمريكيين عبر الموقع الطبى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أن الرمان غنى بالعديد من المواد المغذية وأبرزها مضادات الأكسدة.
تعتبر المانجو من أهم الفواكه التى تظهر خلال فصل الصيف، ويسعى الكثيرون لتناولها وذلك يرجع إلى مذاقها الرائع، وفوائدها العديدة لصحة الإنسان. <br>
الحلبة هى من التوابل والأعشاب التى تحظى بشعبية كبيرة فى المطابخ الآسيوية، وتستخدم البذور الصلبة الملونة الصفراء لنبات الحلبة كتوابل ومواد حافظة فى المطبخ الهندى.
تنمو فاكهة البابايا فى أماكن غريبة وأحيانًا يكون من الصعب الحصول عليها، لذلك تكون باهظة الثمن فى محلات البقالة والمتاجر الضخمة، لكنها فاكهة الشفاء من الأمراض.