فوائد المشى قبل النوم

كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟

الأحد، 28 يوليو 2024 11:00 م

المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن، ويمكن أن يعمل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية، بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي في الصباح أو في المساء يرتبط أيضًا بنوم جيد ليلاً

فوائد المشي قبل النوم.. يُعزز صحة القلب ويقلل القلق والتوتر

الإثنين، 13 مايو 2024 06:00 م

يعتبر المشى فى المساء له العديد من الفوائد الصحية جسديًا وعقليًا، أهمها تحسين جودة النوم وغيرها.