المغنسيوم

8 فوائد صحية مذهلة للمغنيسيوم أبرزها صحة القلب وتحسين النوم

الإثنين، 21 أكتوبر 2024 07:00 ص

المغنيسيوم معدن مهم ونقص هذا المعدن يمكن أن يسبب تقلصات العضلات والتعب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،

عندك أرق.. تناول المغنسيوم والميلاتونين هيساعدك على النوم الصحي

الجمعة، 12 يناير 2024 04:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، وهو اضطراب يجعل من الصعب النوم.

ماذا يحدث عند انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم؟

الجمعة، 05 يناير 2024 10:00 م

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على أقل من 300 ملج من المغنيسيوم، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص نسبته في الجسم.

مكملات فيتامين د لن تفيدك إذا كنت تعانى من نقص هذا العنصر بجسمك

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 11:00 م

إحدى الوظائف الأساسية لفيتامين د فى الجسم هي تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، حيث تعتبر مستويات الكالسيوم الكافية ضرورية لصحة العظام.

فيتامينات تعزز صحة المرأة.. أبرزها فيتامين د و ب12

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 04:00 ص

يلعب النظام الغذائى الغنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن دورا هاما في الحفاظ على صحة النساء، خاصة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها أجسامهن بشكل يوم والتي تتضمن فيتامين د وفيتامين ب12.

المغنيسيوم يحسن الحالة المزاجية وجودة النوم

الخميس، 24 أغسطس 2023 10:00 ص

توضح الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى التغذية الجيدة يعززان من جودة النوم والصحة العامة للجسم.

علامات نقص عنصر المغنيسيوم فى الجسم.. كيف تحصل عليه من طعامك؟

الأربعاء، 08 فبراير 2023 08:00 م

الأعراض مثل صعوبة النوم والتوتر وتشنج العضلات وانخفاض الطاقة كلها علامات على أنك تعاني من نقص المغنيسيوم

أعشاب طبيعية تعالج نقص المغنسيوم فى الجسم منها الزعتر

الأحد، 19 ديسمبر 2021 10:00 ص

نقص المغنيسيوم له أضرار عديدة على الجسم كما أن له تأثير سلبي على بعض الأمراض المزمنة ومن الممكن أن يؤدي نقصه إلى أعراض خطيرة ومنها الشعور بالهلوسة.

تشنجات عضلية وفقدان الشهية.. تعرف على أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم

الأربعاء، 17 نوفمبر 2021 10:00 م

المغنيسيوم معدن مهم لوظائف الجسم، فيقوم بنقل الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا ويساعد علي إنتاج الطاقة وتنظيم وظائف العضلات والأعصاب.

ماذا يحدث لجسمك عند الإسراف في تناول المغنسيوم؟

الخميس، 09 سبتمبر 2021 03:00 ص

عنصر المغنيسيوم من العناصر المهمة لجسم الإنسان، فهو يعمل على تقوية العظام، وتنظيم ضغط الدم والسكر.

اعرف مقدار ما يحتاجه جسمك من المغنيسيوم والأطعمة الغنية به

الأحد، 21 مارس 2021 06:00 ص

المغنيسيوم معدن ينظم سكر الدم وضغط الدم ووظيفة الأعصاب، ويمكن أن يؤدي دمج المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي إلى منع النقص..

تعرف على العلامات العشر لنقص المغنسيوم بالجسم وأطعمه غنية به

الجمعة، 29 يناير 2021 04:00 ص

المغنيسيوم معدن مهم في جسم الإنسان فهو يلعب دورًا مهمًا في عمل جسمك وعقلك.

دراسة: تناول الماغنيسيوم بكثرة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بين النساء

الأربعاء، 25 ديسمبر 2019 11:37 ص

أفادت دراسة استطلاعية جديدة بوجود علاقة عكسية محتملة بين تناول الماغنيسيوم الغذائى وأمراض القلب التاجية القاتلة لدى النساء بعد انقطاع الطمث .

لو بتصحى من النوم تعبان ومزاجك وحش.. نقص المغنسيوم السبب

الأربعاء، 11 سبتمبر 2019 02:30 م

يحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية للحصول على الطاقة لممارسة النشاطات اليومية، فإذا كنت تفتقر إلى الطاقة فيمكن أن يكون لذلك تأثيرًا مزعجًا على الحاله المزاجية وقوة العضلات..

نقص الماغنسيوم فى جسمك هيعرضك للسكر ومشاكل تانية اعرف حلها

السبت، 06 يوليو 2019 07:30 م

هل تشعر بتشنج في عضلات جسمك؟.. هل تشعر بالم شديد فى العظام؟ إذا عليك إجراء تحليل نقص الماغنسيوم في الجسم للاطمئنان على صحتك ومعرفة إذا كنت بالفعل تعانى من نقصه أم لا.

لو بتعانى من حرقة الساق والألم ليلا.. تعرف على أسباب حدوث ذلك

الأربعاء، 05 يونيو 2019 10:00 ص

يمكن أن تكون تشنجات الساق الليلية إحساسًا مؤلمًا في عضلات الساقين المختلفة، ولكن في أغلب الأحيان ، يحدث الألم فى منطقة محددة فى الساق..

فيديو معلوماتى.. 10 عوامل تنصب "السوبيا" على عرش المشروبات الرمضانية

الخميس، 15 يونيو 2017 10:00 ص

السوبيا من المشروبات الشهيرة خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوى على العديد من الفوائد الصحية للجسم، التى يحتاجها بعد صوم يوم طويل وشاق

4 أمور تساعدك على تقليل ضغط الدم أثناء الحمل.. أهمها الإكثار من البوتاسيوم

الإثنين، 16 يناير 2017 10:00 ص

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ليس بالضرورة أمر خطير، ولكنه يحتاج إلى رعاية خاصة، وتقول الأبحاث إن قراءات ضغط الدم 140/90 ملم زئبق تعتبر عالية جدا...

فيتامين ب والماغنسيوم.. أفضل أسلحة لعلاج فوبيا الأماكن المغلقة

الأربعاء، 23 نوفمبر 2016 03:00 ص

الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطراب يشعر الشخص المصاب به أن لديه خوف غير عقلانى من عدم وجود منفذ هواء، أو كون المكان مغلقا وكثيرا ما يؤدى الأمر إلى نوبات الهلع..

جمعية القلب الأمريكية: الماغنيسيوم يخفض ضغط الدم المرتفع

الثلاثاء، 12 يوليو 2016 08:00 م

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض التى تصيب كبار السن ويطلق عليه اسم "القاتل الصامت" لأنه لا يسبقه أى أعراض ويصيب أكثر من مليار شخص حول العالم.