مع برودة الطقس في فصل الشتاء وقصر فترة النهار وقلة الضوء يحدث تحول في إيقاعات أجسامنا الداخلية أيضًا.
نظرا لبرودة الطقس، يزداد الوزن خلال هذا الفصل الطقسي نتيجة للإسراف في تناول الطعام بكثرة.
فى فصل الشتاء أكثر ما يخشاه الجميع زيادة الوزن بسبب تناول الكثير من الطعام مع عدم الحركة كثيرة بسبب برودة الجو.
فى فصل الشتاء ومع انخفاض درجة الحرارة ترتفع فرص زيادة الوزن نتيجة للإقبال على تناول الطعام، وهناك بعض أنواع الطعام التى يمكن تناولها فى فصل الشتاء دون زيادة الوزن.