تمارين

4 تمارين ذهنية بسيطة تخلصك من إرهاق اليوم .. تعرف عليها

الأحد، 12 يونيو 2016 04:00 ص

تمارين ذهنية يقدمها الأطباء المختصين خلال هذا التقرير الهام والمميز الذى يوضح طبيعة القدرة على التخلص من هموم اليوم ومشكلاته من خلال تمارين بسيطة وسهلة للقيام بها دون مجهود..

"مالكش حجة".. 5 تمارين رياضية تقدر تمارسهم بسهولة فى الشغل

الجمعة، 27 مايو 2016 12:00 م

5 أفكار لتمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء العمل لا تستغرق وقتًا طويلاً وفى الوقت نفسه هى فعالة جدًا ولها أثر إيجابى على الصحة.

بالصور.. 4 تمارين يوجا لتخفيف الضغط النفسى والتوتر فى العمل

الثلاثاء، 03 مايو 2016 10:00 م

ينكمش دور التمارين الرياضية عند البعض فى اهميتها للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم، ولكن الرياضيين اكتشفوا بعض التمارين التى تساعد على تخفيف الشعور بالاجهاد والتوتر الناتجين عن العمل الشاق.

أسباب تمنعك من تخسيس بطنك.. التوتر وقلة النوم

الإثنين، 02 مايو 2016 12:09 ص

البحث حول تحقيق هدف تخسيس البطن من الأشياء التى تهم الكثيرين، وهناك بعض الاخطاء التى تقف أمامك وتمنعك من تخسيس البطن مثل الجانب الوراثى وقلة النوم.

بالفيديو.. 6 دقائق يوميًا من تمارين البطن تساعدك على الظهور كنجوم السينما

السبت، 30 أبريل 2016 10:07 م

تمارين البطن من أهم التمارين التى يفضل خبراء التغذية والرياضة والصحة العامة بممارستها حتى ننهى على الدهون المتراكمة والتى تشكل مشكلة وأزمة صحية كبيرة، وفى 6 دقائق يمكنك القيام بتمارين للبطن بسيطة.<br>

فوائد خفية لممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة

الجمعة، 29 أبريل 2016 02:00 ص

فوائد خفية للتمارين المنتظمة اليومية يوضحها الأطباء من خلال هذا التقرير الهام، مؤكدين على أن ممارسة التمارين المنتظمة مفيد للجسم والصحة والحركة والاتزان أيضا

للرجل..أفضل 3 تمارين رياضية لتخسيس البطن وحرق الدهون

السبت، 23 أبريل 2016 05:04 م

الكرش ودهون البطن من المشاكل المنتشرة بين الرجال فى الوقت الحالى، نظرًا لنمط الحياة غير صحى، ومن الممكن التغلب على هذه المشكلة ببعض التمرينات الرياضية.

بالفيديو.. 5 دقائق تمارين رياضية كل صباح تحميك من الأمراض

الجمعة، 22 أبريل 2016 10:07 م

يظن البعض أن التمارين الرياضية هى فقط لمن يريد إنقاص وزنه، وهذا غير صحيح، فالتمارين الرياضية تعمل على تجديد الدورة الدموية بشكل يحميك من الإصابة بأمراض القلب ويجعلك تمارس عملك طوال اليوم بنشاط:

تمارين للحامل تحسن لياقتها النفسية والبدنية.. تعرفى عليها ومارسيها

الثلاثاء، 19 أبريل 2016 08:37 م

هناك تمارين يجب على الحامل التى لا تعانى مشكلات أن تمارسها فهى، حسبما يوضح الأطباء فى هذا التقرير، تمارين مهمة جدا وتساعد الحامل على تحقيق اللياقة النفسية والبدنية.

بالفيديو.. 3 تمارين سهلة لتنشيط الجسم والتخلص من دهون الفخذين والأرداف

الجمعة، 15 أبريل 2016 05:09 م

فوائد التمارين الرياضية لا تقتصر على تخسيس الجسم، ولكنها أفضل وسيلة لحماية الجسم من الأمراض ولا يشترط خبراء الرياضية الصحية ممارسة تمارين شاقة.

تمارين الاسترخاء تقدر تعملها فى أى مكان..تقضى على التعب وتساعدك على النوم

الثلاثاء، 12 أبريل 2016 03:10 م

تمارين الاسترخاء يوضح فوائدها الأطباء من خلال هذا التقرير، موضحين أن تمارين الاسترخاء يمكن ممارستها فى أى مكان هادئ وهو ما يجعلها مميزة ومفيدة للغاية.

بالصور.. حول منزلك صالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين صباحية كل يوم

الجمعة، 08 أبريل 2016 10:00 م

تلعب التمارين الرياضية دورا كبيرا فى تكوين شكل الجسم، وتعطيه جاذبية، خاصة أنها تحرق الدهون بطريقة صحيحة وتكون العضلات التى هى أساس الشكل.

تمارين الوجه تحافظ على نضارته وتقاوم الشيخوخة.. حافظى على جمالك

الثلاثاء، 05 أبريل 2016 05:42 م

تمارين الوجه ينصح بها الأطباء لمن ترغب فى تأخير الشيخوخة والتخلص من التجاعيد، ويوضح الأطباء خلال هذا التقرير أهمية تمارين الوجه للحفاظ على شبابه ونضارته..

القفز أفضل تمارين البطن السهلة.. مارسها فى البيت للتخلص من الكرش

السبت، 02 أبريل 2016 11:00 م

يوضح الأطباء من خلال هذا التقرير بعض تمارين البطن، التى تساعد على شد عضلات البطن وحمايتها من الترهلات، وينصح الأطباء بممارسة تمارين البطن للحفاظ لتجنب الإصابة بالكرش..

خد نفس عميق.. فوائد تمارين التنفس وشروطها

الثلاثاء، 29 مارس 2016 08:03 م

تمارين التنفس من أهم التمارين التى يجب الاعتماد عليها لتهدئة النفس، الأطباء فى هذا التقرير يوضحون مدى أهمية وفوائد وبعض من تمارين التنفس وكيفية تحسينها للجسم والنفسية..<br>

أفضل 3 تمرينات لتخسيس البطن وحرق الدهون.. تعرف عليها ومارسها

السبت، 26 مارس 2016 04:21 م

تخسيس البطن حلم يسعى الرجال والنساء لتحقيقة للاستمتاع بالقوام الممشوق وفى هذا التقرير نكشف عن أفضل 3 تمارين لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس البطن. <br>

أسهل تمارين الصباح.. لياقة وليونة ومش هتاخد أكتر من 10 دقايق

الثلاثاء، 22 مارس 2016 03:13 م

تمارين الصباح السهلة يقدمها الأطباء فى هذا التقرير، كذلك يوضحون أهمية وفوائد تمارين الصباح للجسم والهضم والرشاقة أيضا والحفاظ على الجسم من السمنة والترهلات.

تمارين للتخلص من دهون البطن.. نام على ضهرك وارفع ركبتيك

السبت، 19 مارس 2016 06:56 م

يوضح الأطباء تفاصيل تمرين بسيط للتخلص من بروز أو ترهل البطن وهذا التمرين بتكراره 10 مرات يوميا مع المشى 25 دقيقة يساعد على شد وتقوية عضلات البطن وتخسيسها وتحسين القوام.

بالصور.. 3 تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس البطن

السبت، 12 مارس 2016 11:00 م

تمارين البطن من الوسائل السهلة التى تساعدك فى التغلب على دهون البطن، دون أى ضرر على صحتك ودون عناء، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا فالأفضل لك تمارين البطن..

بالصور مقدونية تنحت عضلات البطن باستخدام الماكياج .. بلاها جيم

الجمعة، 11 مارس 2016 02:46 م

أصبح المكياج الآن بديلاً عن الكثير من الأشياء، حيث يعمل المكياج على إخفاء مشكلات البشرة مثل تساقط الرموش، وقد استخدمت مكيب ارتست مقدونية المكياج لاظهار عضلات البطن