قد ينهض الشخص من فراشه يشعر إنه لم يحصل على قسط كافى من النوم بل ويشعر بالتعب وكأنه كان في معركة طوال الليل، مما يؤثر ذلك على عمله وتركيزه طوال اليوم.
يعاني عدد كبير من الناس حول العالم من الشخير. وقد يسبب الشخير الحرج للشخص الذي يعاني منه
ينصح موقع Brightside بالتخلص من بعض العادات التى تسبب الأرق والقلق أثناء النوم حتى نستمتع بليالٍ أكثر هدوءًا ومنها.
تنصح دراسة حديثة أجرتها الباحثة الفرنسية صوفى بسا، الباحثة بجامعة باريس، بضرورة التمتع ولو بيوم واحد فى الأسبوع بالحصول على قسط وافر من النوم.
من المهم على الإنسان أن يحصل على قسط كافٍ من النوم، وعرض موقع "mayo clinic" عددًا من النصائح للحصول على نوم أفضل ومريح.
الأزمة، طوال النهار نحلم بالعودة الى ديارنا والانهيار على السرير، ولكن هذا لا يحدث أطلاقا بمجرد الوصول إلى السرير كل آثار النعاس تختفي على الفور
قد يعانى البعض من الأرق ويلجأ للمهدئات ليتمكن من النوم، متغافلا أنه قد يتمكن من الحصول على نوم هادئ وصحى بصورة طبيعية، فتجعلك أكثر استعداد للنعاس.
تنصح العالمة الفرنسية إيزابيل جيشون بضرورة ترطيب الجسم ليلا وقبل الخلود إلى النوم مباشرة، خاصة بعد يوم صيفى شديد الحرارة.<br>
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن تناول مكملات "الميلاتونين" عادة ما تعد من أهم الأسلحة التى تساعدنا فى الخلود إلى ليلة نوم هادئة، إلا أن الأبحاث تشير حتى فى حال غياب هذه المكملات،.
النوم من أهم الأشياء التى يحتاجها طفلك المولود حديثا، فهو يساهم بشكل كبير فى نموه، ولكن تواجه الأمهات الجدد صعوبات فى نوم طفلها.. وهنا نقدم 5 نصائح لنوم هادئ لطفلك، بحسب ما نشرها موقع "Mother and Baby".
طرح مؤخرا فى الصيدليات الفرنسية أحدث العقاقير الطبية الطبيعية التى تساعد على نوم هادئ ومريح، وهو عقار فيتافلور الذى أطلق عليه أكسير الحياة لما يسببه من الراحة.
لم يجد حيوان الزغبة الشبيه بالفأر مكانا مريحا يخلد فيه للنوم سوى داخل لفة منتجات ورقية صحية ضمن رزمة محكمة الإغلاق.