الحمل رحلة ممتعة لكل أم، خاصة الأمهات الجدد، ولأن الوقاية خير من العلاج فإن اتباع عادات صحية أثناء فترة الحمل يساعد على حمل صحى وولادة طفل سليم
معظم النساء الأصحاء اللاتي يحملن بعد سن 35 وحتى في الأربعينيات من العمر ينجبن أطفالًا أصحاء.
الحمل الآمن والصحى له شروط وقواعد مختلفة يجب أن تتبعها كل سيدة بداية من بداية تخطيطها للحمل إلى موعد الولادة والتى نقدمها على صورة نصائح مهمة يجب عليها الإصلاع عليها.
البامية المعروفة ايضا بأسم ( اصبع الست ) و تنتمى الى عائلة الملوخية. و هى من الخضروات المنخفضة السعرات الحرارية و خالية من الدهون.
زيادة الوزن تسبب العديد من المشكلات أثناء الحمل، وتجعل الأم أكثر عرضة للمضاعفات مثل سكرى الحمل وتسممه والإجهاض، كما أنها تؤثر سلبًا على الطفل، لذا نقدم هذه النصائح لتتمتعى بحمل صحى رغم زيادة الوزن.