قد تشعر فى كثير من الأحيان بعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة، أو قد لا يتوقف عقلك عن التفكير قبل النوم مما يجعل فى دائرة النوم المتقطع.
لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام فور وصولة للسرير وهناك من يبقى على السرير لفترة طويلة حتى الدخول في النوم
يسعى الجميع للحصول على قسط كاف من النوم يجعلهم يشعرون بالراحة والاسترخاء
يستعرض اليوم السابع أفضل أنواع الوسائد "المخدات" التي تساعدك على النوم بشكل مثالي وصحي
كلمات الحب بين الأزواج كثيرة ولا حصر لها، ولكن هناك أفعال تعبر وتصرح عما بداخل الشريك لشريكته.
ينصح الجميع بالنوم للتخلص من الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، وهذا يتطلب توفر مرتبة جيدة تساعد على الاسترخاء والراحة، للحصول على نوم هادئ
يدرك الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة أهمية النوم فى ضبط إيقاع الحياة كلها، ولم يعد مصطلح "نوم العوافى" مجرد تعبير شعبى قديم عفا عليه الزمن، ولهذا ظهر اهتمام واسع بتطبيقات مراقبة جودة النوم ومتابعة دورات النوم والكوابيس.
الأحلام ظاهرة صحية فهي عبارة عن تعبيرات رمزية لدوافع ورغبات تتراكم في اللاشعور، أو إنها انفعالات وانطباعات لا إرادية تحدث خلال النوم انعكاسًا وتأثرًا بما حدث خلال اليقظة من أحداث سارة أو مؤلمة
يحتاج الكثيرون منا لعدد ساعات في اليوم للخلود إلى النوم بشكل أمن وصحي دون الشعور بالأرق أو القلق أو حتى ظهور كوابيس داخل احلامهم،
كشفت دراسة فرنسية أعدها البروفيسور الفرنسى "دلبيت" أن اضطراب النوم مرتبط بنقص معدن الماغنسيوم الذى يسهل عملية النوم فى الجسم.