النوم ليلة هادئة أمر مهم للغاية للصحة العامة للشخص، عندما لا تنام جيداً يميل ذلك إلى التأثير على صحتك العقلية والجسدية، وكثير من الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر على عملك وكذلك حياتك الشخصية.
السباحة من الرياضات المفضلة لدى الكثيرين، وأثبتت العديد من الدراسات أن لها العديد من الفوائد الصحية. <br>