نظام غذائي صحي

عاملة رجيم وما بتخسيش.. 5 عادات تقلل من فقدان الوزن الزائد احذريها

الإثنين، 21 أكتوبر 2024 01:00 م

تتابع الكثير من الفتيات نظام غذائي صحي وعادات منتظمة من ممارسة التمارين الرياضية وتجنب السهر وغيرها الكثير من أجل الحصول على الوزن المثالي

اعرفي الخطوات والنظام الغذائى الصحى للحصول على جسم رشيق مثل عارضات الأزياء

الخميس، 26 سبتمبر 2024 10:00 م

تحب الكثير من الفتيات متابعة عارضات الأزياء من مختلف أنحاء العالم، والتعليق بخصوص كيف يظهرن برشاقة مثالية وأجسام خالية من الوزن الزائد.

وزارة الصحة تنشر نظاما غذائيا صحيا لطفلك تزامنًا مع عودة المدراس.. انفوجراف

الأربعاء، 04 سبتمبر 2024 04:05 م

نشرت وزارة الصحة عبر صفحاتها على موقع "الفيس بوك"، اليوم الأربعاء، أنفوجراف بعنوان "استغل العودة للمدارس لجعل طفلك يتبع نظام غذائى صحي"..

امنع هذا الصنف من قائمة طعامك لو عايز تأخر ظهور الشيحوخة

الأربعاء، 31 يوليو 2024 09:00 ص

في هذه الدراسة، أضاف الباحثون 61.5 جرام من السكر - وهو متوسط الاستهلاك اليومي لـ 342 امرأة من شمال كاليفورنيا، وكان معظمهن في سن الأربعين عامًا.

لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية

الجمعة، 26 يوليو 2024 08:00 ص

من المهم للغاية إجراء فحوصات طبية قبل التخطيط لرحلة واتخاذ الاحتياطات والبقاء على اطلاع جيد

استشارى يوضح كمية اللحوم المناسبة لمريض الكبد فى عيد الأضحى

السبت، 15 يونيو 2024 11:00 م

يحتفل المسلمون في جميع أنحاء العالم بعيد الأضحى بتناول اللحوم من الأضاحي، ولكن بالنسبة لمرضى الكبد، قد يمثل هذا الموسم تحديًا نظرًا لحاجته إلى نظام غذائي خاص للحفاظ على صحته.

اليوم العالمي لتنمية صحة المرأة.. 5 عادات للعناية الذاتية لحياة أفضل

الثلاثاء، 28 مايو 2024 06:00 م

يحتفل العالم اليوم" بيوم المرأة العالمي لتنمية صحتها" وتهتم جميع المنظمات الطبية في العالم برصد الوضع الصحي للسيدات.

مشاهير خسروا الكثير من أوزانهم بدايت البحر الأبيض المتوسط.. اعرفى طريقته؟

الخميس، 04 يناير 2024 03:00 م

يصنف النظام الغذائي" حمية البحر الأبيض المتوسط" على أنه الأكثر شهرة عالميا على مدار 7 سنوات متواصلة.

طرق فعالة لفقدان 5 كيلو جرامات خلال شهر.. لو عندك مناسبة مهمة

الأربعاء، 06 ديسمبر 2023 08:00 م

الوزن الزائد مشكلة كبيرة يعاني منها أصحاب الأجساد القابلة للزيادة حتى تصل إلى السمنة لذلك يلجأون للتخلص من هذه المشكلة بممارسة التمارين الرياضية.

اتباع نظام غذائى نباتى أفضل لصحة قلبك

الجمعة، 04 أغسطس 2023 01:00 م

كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائى نباتى قد يكون له بعض الفوائد الرائعة لصحة القلب.

نظام غذائي يشمل منتجات الألبان كاملة الدسم يقلل الإصابة بأمراض القلب.. دراسة توضح

الجمعة، 21 يوليو 2023 09:00 م

كشفت دراسة جديدة أن منتجات الألبان كاملة الدسم - بما في ذلك الجبن والزبادي الكامل والحليب كامل الدسم - يمكن أن تساعد في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية

كل ما تريد معرفته عن مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

الإثنين، 26 يونيو 2023 02:00 ص

تسارع ضربات القلب وضيق التنفس والتعب غير المبرر - يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة وقد تشير إلى حالة تعرف باسم مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

إزاى تقاومى آلام المفاصل فى الشتاء.. نصائح سهلة هتساعدك

السبت، 18 فبراير 2023 05:00 ص

بينما لا يوجد دليل ملموس على العلاقة بين الطقس البارد وآلام المفاصل، ألقت دراسات باللوم على الطقس

5 أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن بشكل مستدام.. منها الصيام المتقطع

الخميس، 09 فبراير 2023 03:00 ص

يعتبر فقدان الوزن رحلة طويلة، ومن المهم أن تستمر في اتباع نظام غذائى صحى حتى بعد أن تفقد وزنك

8 طرق للحفاظ على معدة صحية.. أهمها تناول أغذية غنية بالألياف

الأربعاء، 25 يناير 2023 05:00 ص

اذا كنت تريد الحفاظ على معدة صحية جيدة، يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على أطعمة صحية تتوافر بها المعادن والبروتينات والألياف الأساسية

تعرف على الأطعمة المناسبة لكل مرحلة عمرية.. من 20 إلى فوق الـ 60

الجمعة، 20 يناير 2023 06:00 م

يلعب الغذاء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة أو المعاناة من حالات صحية سيئة.

5 نصائح لنظام غذائي صحي يجب عليك اتباعها في العام الجديد

الإثنين، 02 يناير 2023 09:00 م

تعطينا بداية العام الجديد تذكيرًا بالعزم على تبني عادات صحية، ومن بينها الأكل الصحي لتقوية مناعتك وتحسين صحتك، لذا نقدم في هذا التقرير 5 نصائح لنظام غذائي صحي يجب عليك اتباعها في العام الجديد..

الفواكه المجففة والمكسرات وجبة خفيفة صحية تسد جوعك في الشتاء

الإثنين، 28 نوفمبر 2022 09:00 ص

تعد الفواكه المجففة والمكسرات من الأطعمة ذات الفوائد الصحية العالية، ومع اقتراب فصل الشتاء فإن هذه الفاكهة تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء في ظل برودة الجو، حيث يمكن تناولها كوجبة صحية..

6 مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات

السبت، 25 يونيو 2022 06:00 ص

نظرًا لأن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأشياء التي نجلبها إلى أجسامنا، فإن تغيير عادات نمط الحياة هو وسيلة فعالة لتهدئة الالتهاب.

4 أطعمة تقوى المناعة وتحارب الأمراض.. أبرزها عيش الغراب والتوابل

الأحد، 13 فبراير 2022 10:00 م

الغذاء هو مصدر للطاقة والحبوب المطبوخة والخضروات ومنتجات الألبان والدواجن واللحوم - أو الفواكه النيئة والخضروات وما إلى ذلك كلها ستمنحك القوة، لكن جميع الأطعمة لها عنصر أو آخر من المغذيات المسيطرة..