بناء العضلات

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2016 07:00 م

إذا كنت ترغب فى إضافة المزيد من كتل العضلات إلى الجسم، فإن تمارين قوة العضلات هى أمر ضرورى، كما أن التدريبات العادية تحفز العضلات لتنمو وتكبر.

الخميس، 13 أكتوبر 2016 10:00 ص

الكالسيوم عنصر أساسي لناء وتقوية العضلات ولكن تشير كثير من الدراسات أن الكالسيوم يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن،