الحصول على قسط كاف من النوم يحمى الجسد من العديد من الأمراض ويقوى المناعة أما الحرمان من ساعات النوم اللازمة يسبب لك المتاعب الجسدية والعقلية..
كشفت دراسة حديثة أن عدم حصول المراهقين على قسط كاف من النوم ليلا لا يضر بصحتهم فقط، بل يمكن أيضا أن يزج بهم فى السجن فى وقت لاحق.
أظهرت دراسة حديثة عن أن أبناء الأسر التى لا تتبع قواعد ونظامًا محددًا يكونون أكثر عرضة للحرمان من النوم الجيد ليلاً بسبب الضوضاء التى يسببها باقى أفراد الأسرة.