تقنيات الاسترخاء

5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال في سن المدرسة

الإثنين، 16 سبتمبر 2024 11:00 م

غالبًا ما يرتبط ارتفاع حالات الصداع النصفي بين الأطفال في سن المدرسة بالتوتر الناتج عن المدرسة، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وعادات النوم السيئة

ماذا يعني الصداع خلف العين؟ الأسباب وطرق العلاج

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 01:00 ص

يمكن أن يسبب الصداع ألمًا في أجزاء مختلفة من الرأس، بما في ذلك خلف العينين.

تخلص من الضغوط.. 5 تقنيات للتأمل والاسترخاء تساعدك على النوم العميق

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 10:00 م

لا يقتصر التأمل على الاستلقاء وإغلاق العينين فقط، بل هو ممارسة مقصودة تساعدك على الانتقال من ضغوط الحياة اليومية إلى حالة من الاسترخاء.

فوبيا الخوف من الظلام.. الأعراض وطرق العلاج

الجمعة، 12 يوليو 2024 05:00 م

عادة ما يرتبط الخوف من الظلام بالأطفال، حيث يميل الأطفال إلى الخوف من الظلام بسبب خيالهم المتزايد. لكن خوف البالغين من الظلام أو الخوف من الظلام قد يكون مرتبطًا بحدث صادم تعرضوا له عندما كانوا أطفالًا

6 نصائح هتساعدك تنام بعمق لو بتقلق كتير في نص الليل

الأربعاء، 19 يونيو 2024 10:00 م

بدلاً من التحديق في الساعة أو تشغيل التلفزيون عند الاستيقاظ، هناك طرق أكثر فعالية للمساعدة في العودة إلى النوم.

رايح فرح فى العيد.. نصائح لحماية أذنيك من الصوت العالى

الجمعة، 12 أبريل 2024 11:00 م

عند الذهاب للأفراح تتعرض الأذن لصوت الموسيقى والأغانى العالية، ويمكن أن تتسبب الضوضاء فى إلحاق الضرر بأذنيك.

3 تقنيات يابانية هتساعدك لو بتعاني من "الأوفر ثينكنج"

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 06:00 ص

عندما يقتحم التفكير الزائد عقلنا، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتنا اليومية وصحتنا العقلية. ولحسن الحظ، توجد تقنيات يابانية قديمة تساعد في وقف التفكير الزائد واستعادة السلام الداخلي.

ازاى تحافظ على أذنيك من الضوضاء.. 3 نصائح سهلة

الخميس، 03 أغسطس 2023 07:00 م

يمكن اتخاذ خطوات لتقليل الضرر على صحة أذنيك من الضوضاء الشديدة

نصائح لحماية الأذن من الضوضاء الشديدة

الخميس، 13 يوليو 2023 03:00 م

يمكن أن تتسبب الضوضاء التي تزيد عن 85 ديسيبل إلحاق الضرر بأذنيك.

3 خطوات لحماية السمع .. منها تقنيات الاسترخاء

الثلاثاء، 06 يونيو 2023 08:00 م

لا يمكنك منع فقدان السمع المرتبط بالعمر تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية سمعك وتقليل الضرر الناجم عن الضوضاء