حمية البحر المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط تقلل أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء

الأربعاء، 15 مارس 2023 02:00 م

الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط يحد من مخاطر إصابة النساء بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بنحو 25%.

5 أخطاء شائعة يجب تجنبها فى حمية البحر الأبيض المتوسط.. تعرف عليها

الإثنين، 09 يناير 2023 10:00 ص

للسنة السادسة على التوالي احتلت حمية البحر الأبيض المتوسط المرتبة الأولى في تصنيف US News & World Report لأفضل النظم الغذائية بشكل عام لعام 2023

ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط وكيف تعمل بالجسم؟

السبت، 07 يناير 2023 04:00 ص

صُنفت حمية البحر الأبيض المتوسط بأنها النظام الغذائي الأكثر صحة في عام 2023 للمرة السادسة على التوالي من قبل US News & World Report.

دراسة: حمية البحر الأبيض المتوسط لا ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2022 08:00 م

تؤثر عادات الأكل على صحتنا والوظيفة المعرفية للدماع، لهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تفيد الدماغ بشكل كبير وتؤخر وتيرة الشيخوخة قدر الإمكان.

مزايا وعيوب نظام كورتنى كاردشيان وجينيفر أنيستون لإنقاص الوزن.. الأكثر بحثا

الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 05:00 م

يرغب الكثير منا فى إنقاص الوزن ولكن مع وجود الكثير من الأنظمة الغذائية وخطط الأكل للاختيار من بينها، قد يكون من الصعب معرفة أيها يعمل بشكل أفضل وتحقيق نتائج دائمة

دراسة جديدة: ريجيم البحر المتوسط الأفضل لحماية الكلى

الأربعاء، 19 يناير 2022 05:00 م

يمكن أن تؤثر الأطعمة والمشروبات التي تدخلها في جسمك على قدرة كليتيك على الحفاظ على سلامتك وصحتك.

أفضل الأطعمة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالخرف

الإثنين، 08 نوفمبر 2021 10:00 م

اتباع نظام غذائي صحي سيفيد عقلك وقلبك وخصرك، ولكن إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، فإن أفضل مكان للبدء هو تحسين نظامك الغذائي.

أفضل نظام غذائى لمريض السكر من النوع الثانى.. هذه الأطعمة تجنبها

الخميس، 26 أغسطس 2021 06:00 م

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2، فمن المحتمل أنك تعرف أهمية تناول الطعام الصحي للتحكم في مستويات السكر في الدم.

دايت البحر المتوسط أحدث وسائل الوقاية من أمراض الخرف وألزهايمر

الأربعاء، 07 يوليو 2021 12:30 م

يصف الخرف أو ألزهايمر بأنه مجموعة من الأعراض المرتبطة بتدهور الدماغ وهى فقدان الذاكرة والارتباك، وبمجرد الإصابة به لا يمكن إيقافه.

كيف يساعد النظام الغذائى الغنى بالخضروات فى الوقاية من الأمراض المزمنة؟

الجمعة، 04 يونيو 2021 08:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون فى كلية هارفارد الأمريكية أن تناول المزيج الصحيح من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات.

هل تسبب قهوة الصباح الإصابة بالسكتة الدماغية؟ اعرف التقاصيل

السبت، 29 مايو 2021 09:00 ص

تزداد احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية بخمس مرات إذا كنت تعاني من الرجفان الأذيني، وهو اضطراب في نظم القلب.

كيف تساعد حمية البحر المتوسط فى تقليل التهابات المفاصل؟

الثلاثاء، 11 مايو 2021 10:00 ص

يعد الألم والتورم في المفاصل وكذلك التيبس الصباحي، علامات منبهة لالتهاب المفاصل، ولكن هل من الممكن تقليل نوبات الألم الناتجة عن التهاب المفاصل؟.

اتباع نظام البحر المتوسط الغذائى يحسن التركيز ووظائف المخ

الأحد، 14 فبراير 2021 07:00 ص

كشفت دراسة أن تناول نظام غذائي متوسطي غني بالخضروات الورقية وقليل من اللحوم سيساعدك على التركيز وتحسين القوة الذهنية.

دراسة: حمية البحر المتوسط مفيدة لكبار السن ويعزز أنواع البكتيريا الجيدة

الأربعاء، 19 فبراير 2020 11:32 ص

نصح باحثون أمريكيون باتباع كبار السن لحمية البحر المتوسط الغنية بالخضراوات ومضادات الأكسدة والخالية من الدهون المشبعة.

أنواع دايت تنقض الوزن ويمكن اتباعها على المدى الطويل

الإثنين، 03 يونيو 2019 08:30 ص

تساعد معظم الوجبات الغذائية على فقدان الوزن على المدى القصير ، ولكن عندما يتناقص وزن الجسم ، يعود الناس إلى طرقهم القديمة فى تناول ويستعيدون الوزن مرة أخرى.

لو عندك خطة لرشاقتك فى العام الجديد.. أفضل وأسوأ أنظمة دايت لعام 2018.. رجيم البحر المتوسط و"داش دايت" الأفضل.. ونظام الكيتو والديتوكس الأسوأ "متحاولوش تجربوهم تانى".. والحمية الحجمية الأفضل لـ2019

الإثنين، 31 ديسمبر 2018 03:00 م

فى السطور التالية نتعرف على أفضل وأسوأ أنظمة دايت ظهرت العام الماضى، وفقاً لما ذكره أطباء التغذية حول العالم، مع نهاية عام 2018 وبداية عام جديد.

لهذه الأسباب.. حمية البحر المتوسط تساعد فى تخفيف أعراض الصدفية