الصيام يزيد من القدرة على الانتباه والتركيز

تؤكد الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، أن الصيام يساعد على التركيز، فكثير من الصائمين يعتقدون أن الصيام يؤثر سلباً على صحة وتركيز الصائم، لكن الأبحاث أكدت أن القدرة العقلية قد تتحسن عند الصائمين ، وقد أثبتت الأبحاث أن فى جسم الإنسان هرمون يسمى " هرمون مانع خروج الماء " . ويفرز هذا الهرمون من الدماغ ، ويعمل على امتصاص الماء فى الجسم عن طريق الكلية.

ومن العوامل التى تزيد من إفراز هذا الهرمون عدم شرب الماء وكثرة العرق، وقد أكدت الأبحاث دور هذا الهرمون فى تدعيم القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

وتؤكد الدكتورة هبة أن الامتناع عن شرب الماء من الفجر حتى الغروب ، يرفع مستوى هذا الهرمون بشكل مناسب فى فترة الصيام و بالتالى يزيد مستوى الانتباة والتركيز ويزيد من سرعة التعلم ونشاط الذاكرة فى فترة الصيام، وكذلك تزداد نسبة تركيز هرمون الإندورفين فى الدم بعد بضعة أيام من الصيام، ويؤدى هذا إلى مزيد من الانتباه وشعور عام بالراحة الذهنية، فالصيام يساعد فى علاج المتاعب ويزيد من سعة الانتباه والتركيز.