نصائح للحصول على الراحة النفسية والتخلص من الضغط العصبى

الشعور بالضغط النفسى والعصبى يجعلنا دائماً فى حالة سيئة، فضلاً عن عدم الشعور بالراحة النفسية، لذلك يقدم لنا دكتور محمد بلطية استشارى الطب النفسى عدداً من النصائح التى من خلالها نستطيع التخلص من تلك الضغوط النفسية والشعور براحة البال.

فى البداية يؤكد أن الثقة بالنفس هى أكثر الأمور التى تجعلنا نشعر براحة البال، وتجعلنا أكثر قدرة على حل تلك المشكلات ومعالجة أى أمر، ويستكمل أن من أكثر الأشياء التى تجعلنا نشعر دائماً بالضغط النفسى هى وضع العقبات أمام أعيننا، مما يجعلنا غير قادرين على إنجاز أى شىء على الإطلاق فضلاً عن عدم الراحة النفسية.

يضيف قائلاً تنظيم الوقت عليه عامل كبير، فالفوضى تخلق جواً من الاكتئاب والقلق، مما يؤثر على الحالة النفسية لك، كما أنه يجب أن تثق دائماً أنك ستنجح وتحقق ما تريد دون أن تصنع لنفسك حالة من التشاؤم واليأس والعيش بداخلها، فهذا الإحساس قادر على قتل أى طموح، كما أنه عليك تجنب الإفراط فى الحساسية فى التعامل مع الآخرين.