إزاى بتسلى صيامك فى رمضان؟ قرآن وصلاة ولاّ مسلسلات وريموتات؟

"سلى صيامك".. جملة نسمعها كثيراً فى رمضان، خاصة فى ظل حرارة الجو المرتفعة، ولكن كل منا له طريقة لتسلية صيامه، فمنا من يحب قراءة القرآن والصلوات، ومنا من ينوع بين ذلك ومشاهدة التلفزيون، ومنا من يهوى ويعشق تأليف أكلات جديدة فى المطبخ.

"اليوم السابع" استطلعت آراء الناس فى كيفية تسلية صيامهم وكذلك نقدم نصائح علم النفس لتسلية صيامك بطرق مفيدة.

سارة حمدين، موظفة باتحاد الإذاعة والتلفزيون قالت، إنها تسلى صيامها غالباً بطرق عدة، فهى تقرأ القرآن فى المنزل صباحاً، ثم تنزل إلى عملها، وفى طريقها، الذى يستغرق حوالى ساعتين، تسلى صيامها بقراءة كتب متنوعة.

عبير يحيى، مسئولة موارد بشرية بإحدى الشركات قالت، إنها فى رمضان تستيقظ وتذهب لعملها، وفى الطريق تستمع لبرنامج الإعلامى خالد عليش فى الراديو، حيث إنه يسلى صيامها فى الصباح، وكذلك عندما تنزعج من زحمة المرور تقرأ قرآن فى الطريق، لتنتهى من قراءة القرآن الكريم وختمته أكثر من مرة فى شهر رمضان.

ومن جانبها قالت شرين حامد، ربة منزل، إنها تسلى صيامها بإعداد الطعام لأسرتها، حتى يجدون أفضل الوجبات أمامهم على الإفطار ويبتهج أطفالها لرؤية الفطار والحلويات من كنافة وقطايف.

اختلاف آراء الناس حول تسلية صيامهم.. دفعنا لنستطلع رأى علم النفس ليقدم لنا طرق مفيدة لتسلية الصيام، وهنا تقول الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، إن هناك عدة طرق لتسلية الصيام وهى:

1-ذكر الله، من خلال التسبيح والإستغفار وقراءة القرآن والصلاة، خاصة فى رمضان، لأن ذلك له مردود إيجابى علينا، ومفيد لاستعادة التوازن النفسى والشعور بالرضا الداخلى.

2-الصيام فرصة ذهبية للتخلص من عاداتك السلبية، مثل: التدخين.


3-الإحساس بانتظار الصلاة بعد الصلاة فى رمضان يجعل الإنسان موصولاً بالله، وهذا الإحساس يجعل الإنسان يتيقن بإمكانية التوبة لله عن كل الذنوب.

4-بالنسبة للسيدات تنصح الدكتورة هبة عيسوى، بأن يدخلن المطبخ لإعداد الطعام لأسرهم بحب، مع ذكر الله طوال فترة الوقوف بالمطبخ، لتستمتع بالوقت.


5-رمضان شهر يرقق مشاعر الإنسان، وفرصة للتوبة، ويجب أن نستغل هذا الأمر بعمل الخير من خلال زيارة لإحدى دور المسنين أو الأيتام.

6-أهم نصيحة تقدمها د. هبة هى صلاة الفجر، خاصة فى المسجد، حيث إن الدراسات أثبتت أن وقت صلاة الفجر تقترب من الأرض طبقة الأوزون النافعة وهذه تنشط خلايا الذهن، وتجعل لدى الإنسان مقدرة عالية على الإبداع والتميز.