وتقدم خبيرة الجمال الفرنسية "رينية رولو" خطوات للمرأة فوق سن الأربعين لكيفية عمل "مساج فعال" للحفاظ على صحة بشرتها وجمالها، حيث تعتمد جميع الخطوات على تنشيط الجهاز الليمفاوى لتحفيز الجسم على طرد السموم وتقوية مناعة الجلد، وبذلك فهى تقاوم علامات زحف الشيخوخة.
تؤكد "رينيه رولو" أن خطوات المساج كلها لا تستغرق سوى 10 دقائق ليس أكثر، كما أن أنسب الأوقات للقيام بها هو المساء وخصوصا قبل الخلود إلى النوم مع الحرص على تناول كوب دافئ من الأعشاب والاستماع إلى مقطوعة موسيقية هادئة.
نبدأ بتدليك جلد "اليد" بشكل دائرى بخفة ونعومة، وذلك للاحتفاظ بنسبة الماء فى الجلد، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من المياه الزائدة، مما يساعد على إنقاص الوزن وتماسك الجلد.
قومى بتحريك رقبتك ببطء فى اتجاه اليمين واليسار مع تدليك أسفل الرقبة بضغطات رقيقة.
هذه المنطقة محفزة لعمل الغدد الليمفاوية فى العنق، قومى بتدليك أسفل الأذن مع إمالة رأسك إلى الخلف مع الاستمرار فى التدليك بلطف لمدة دقيقة.
نقوم بنقل الخطوة السابقة إلى منطقة الترقوه والاستمرار فى التدليك بشكل دائرى لمدة دقيقة.
منطقة الذقن من المناطق التى تحتاج إلى تدليك باللمس بخفة ونعومة وذلك لتنشيط الدورة الدموية بصورة طبيعية.
تدليك عظام الوجنتين برقة لمدة دقيقة، مما يساعد على تدفق الدم فى هذه المنطقة بصورة أكثر حيوية مما يجعلها مورده.
الحرص على تدليك الجانب الخارجى للمنطقة تحت العين لتقليل الانتفاخ.
عليك بتدليك المنطقة الواقعة بين الجفن والحاجب بشكل دائرى لعدة مرات حتى تمنحى جلدك مرونة تجعله يقاوم عوامل الشيخوخة والترهل.
تنتهى مرحلة التدليك فى منطقة الجبين مع الزوايا الداخلية الحاجبين وانتهاء للخارج وهذا يعمل على منح الجلد مرونة أكثر.
عدد الردود 0
بواسطة:
نور الدين عبدالله
راحه النفس