تناول البرتقال والاستيقاظ المبكر يجددان نشاطك فى الشتاء

يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التى يبدأ بها الجسم بعمليات استرخاء لا إرادية تعود إلى الطقس البارد الذى يدفع الفرد إلى الميل إلى السكون والتدفئة وتناول كميات كبيرة من الطعام، لكن هناك بعض الأنظمة اليومية التى إذا ما اتبعها الفرد يستطيع أن يوقف هذه العمليات ويستعيد نشاطه مرة أخرى.

يقول "إسماعيل فواز" خبير التنمية البشرية: "إن الحل السريع للتخلص من كسل الجسم وإعادة تنشيطه مرة أخرى يكمن فى خطوتين لا بديل لهما، وهما الاستيقاظ مبكرا، وتناول كميات كبيرة من عصير البرتقال المحلى بعسل النحل".

مضيفا: "الاستيقاظ مبكرا يعمل على إعادة تنشيط خلايا المخ، وتخلص بعض أعضاء الجسم المسئولة عن نشاط الجسد بشكل عام من الكسل، خاصة إذا خضعنا إلى النوم يوميا فى وقت باكر وفى مواعيد محددة دون تغير، حتى يتعرف الجسم على الساعات التى بإمكانه أن يستريح فيها، ويبدأ فى النشاط والحيوية باقى اليوم".

أما عصير البرتقال هو من أكثر الفواكه التى تحتوى على فيتامين "c" والتى تعمل بدورها على تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج العام، كما أن إضافة عسل النحل فوائد فى انعاش الجسم وتزويده بالسكريات اللازمة.