دراسة أمريكية : "القراصيا" لا غنى عنها للسيدات عقب انقطاع الطمث

تحتاج السيدات عقب مرحلة انقطاع الطمث إلى تغذية خاصة نظرًا للتغييرات الهرمونية التى تطرأ على أجسادهن، وأوصى تقرير طبى نشر مؤخرًا بموقع رعاية الصحة الأمريكى النساء اللاتى وصلن لمرحلة انقطاع الطمث بتناول الفواكه المجففة، وخاصة القراصيا أو البرقوق المجفف.

وكشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا، أن السيدات فى مرحلة انقطاع الطمث حال تناولهم للقراصيا بشكل يومى منتظم تمتعن بفوائد صحية مثيرة، حيث لم يعانوا من فقدان فى الكتلة العظمية بالعمود الفقرى أو عظام الزند بالذراع، وارتفعت أيضًا كثافة العظام.

وتابع التقرير أن القراصيا تحتوى على تركيزات عالية من المركبات البوليفينولية والفلافونويد، وهما معروفان بخصائصهما فى تعزيز صحة العظام وزيادة كثافتها، وكما أنها تحتوى على عنصر البورون والبوتاسيوم وفيتامين "ك"، وهم يتمتعون بأهمية كبيرة فى تعزيز صحة العظام، وزيادة كثافتها ويساهمون أيضاً فى الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وأضاف التقرير أن من الأطعمة الأخرى التى تساهم فى تعزيز صحة العظام: الخضروات الورقية الخضراء والحبوب والمسكرات والفول.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى Health@youm7.com.