خبير علاقات زوجية: 9 خطوات لتجاوز الأزمة النفسية بعد الانفصال العاطفى

بعد انفصال الحبيبين وانتهاء الارتباط العاطفى سواء كان "زواج أم خطوبة" تهب رياح الأزمات النفسية ويشعر الفرد بأن عقارب الزمن يجب أن تتوقف بفقدان الحبيب.

وقد يعتقد البعض أنها نهاية الحياة، ويظل واقف بمكانه يلوم نفسه والزمان على ما أصابه من فشل سيؤدى به إلى سلسلة من الإخفاقات فى جميع جوانب الحياة.

ويقول إيهاب معوض، خبير العلاقات الزوجية: "الطرف الذكى من الاثنين هو الذى يستطيع نحت من جبل اليأس والفشل صخرة أمل صغيرة تقوى صاحبها على محن الحياة للخروج من رحم المعاناة والسير بشكل صحيح فى الطريق السليم".

ويضيف "إيهاب": "للخروج سريعًا من الأزمات النفسية بعد انتهاء أى ارتباط عاطفى، والاستفادة من أخطاء الماضى حتى لا تتكرر فى المستقبل عليك اتباع الخطوات التالية:

1- يجب اتخاذ هدنة لاستعادة الذات تكون بمثابة فترة للنقاهة وعدم التفكير فى الارتباط فيها حتى لا نقع فى الأخطاء.
2- تدارك الأخطاء السابقة ودراستها بجدية حتى لا تتكرر مرة أخرى فى المستقبل.
3- علينا البحث عن مصدر ثقة لتصحيح الأخطاء ويكون شخصا ذا خبرة لتوجيهنا بشكل صحيح.
4- البحث عن هدف جديد فى الحياة للوصول إلية لتحقيق النجاح بعد مرحلة الفشل.
5- استعادة الثقة فى النفس واحترام الذات وعدم توجية اللوم لها أكثر من اللازم.
6- وضع مقاييس صحيحة لاختيار الآخر وترك مساحة من الاختلاف مقبوله.
7- عدم المقارنة بين الأشخاص فلكل شخص ظروفه الخاصة.
8- احترام مساحة الأسرار والخصوصيات فى حياة الشخص الذى سنرتبط به ليبادلنا نفس الشعور.
9- بناء قواعد وأسس مشتركة للحياة الجديدة وإطلاع الآخر عليها بكل شفافية ووضوح من أول يوم للارتباط حتى لا يحدث الانفصال مرة أخرى.