5 نصائح من أشهر طبيب تغذية عالمى للقضاء على دهون البطن والأرداف

يعد دكتور "أوز" أشهر طبيب سمنة وتغذية على مستوى العالم، حيث يتردد على عيادته مشاهير "نجوم هوليود": حتى يأخذن بنصيحته فى كيفية القضاء على الدهون والحصول على الرشاقة المثالية.

نشر دكتور "أوز" على موقعة الخاص 5 نصائح فعالة ومجربة للقضاء على دهون البطن والأرداف بأبسط الطرق، لتكون ضمن نظام حياتنا:

1- بودرة "الزنجبيل" تعتبر من أفضل وسائل تحسين عملية الهضم وإزالة الانتفاخ من المعدة، تناول كوب صباحا كفيل بالقضاء على كل هذه المشاكل ومع الاستمرار سنحصل على معدة مستوية.

2- النعناع الطازج أو الجاف عند إضافته إلى الطعام كنوع من التوابل أو على "السلطة"، يساعد على سرعة حرق الخلايا الدهنية فى البطن والأرداف.

3- ملعقة صغيرة من التوابل "القرفة، القرنفل، الزعتر، الكركم، الشطة الحمراء" ترفع من درجة حرق الدهون فى الجسم.

4- تناول عنصر "الماغنسيوم" فى الصباح يساعد على قتل البكتريا الضارة الموجودة فى المعدة ويمكن الحصول عليها عبر "الموز، بذور الكتان، بذور القرع".

5- كوب من الشاى الأخضر الممزوج بقطرات عصير الليمون يعتبر أفضل مضاد للأكسدة، مما يساعد تناوله يوميا على التخلص من الدهون الزائدة حول الخصر.