5 خطوات للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعى

يعتبر إدمان الجلوس أمام شاشات الحاسب الآلى لساعات طويلة وإهدار الكثير من الوقت فى تصفح مواقع التواصل الاجتماعى "كالفيس بوك وتويتر" وغيرها من المواقع الإلكترونية التى تجذب قاعدة عريضة من الناس، من أهم المشاكل التى تواجه العاملين وتعيقهم عن تنفيذ أعمالهم ومهامهم اليومية، والتى تصل أحيانا إلى عرض مرضى يجب اتباع بعض الخطوات للتخلص منه والتفرغ لأعمالنا.

تخلص من إدمانك لمواقع التواصل الاجتماعى

تقول الدكتورة "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى: يجب التعامل مع هذه الحالات سواء كانت حالات نراها أمامنا أو كنا نعانى منها أنفسنا، على أنها حالات مرضية قد تصل إلى حد الإدمان والتعلق الزائد بالأشياء، لذلك يجب اتباع الخطوات التالية للتخلص من هذه الأعراض والالتفات لأعمالنا ومهامنا اليومية، دون إهدار الكثير من الوقت أمام مواقع التواصل الاجتماعى دون فائدة تذكر.

خطوات للتخلص من إدمان النت

* قاوم رغبتك فى تصفح صفحاتك الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعى، وحاول إغلاقها ساعات العمل.
* خصص ساعات من اليوم للتصفح دون غيرها حتى تستطيع التحكم فى نفسك.
* نشر أشياء قليلة على الصفحة، لأن كلما نشرنا وانتظرنا التعليقات لن نستطيع مقاومة الجلوس أمام الحاسب.
* اختيار بعض الأوقات للترفيه بعيدا عن الجلوس أمام الإنترنت
* إذا لم تفلح كل هذه الخطوات فيفضل أن نغلق الصفحة تماما لمدة أسبوع، ومع فتحها مرة أخرى سنلاحظ فرقا كبيرا.



موضوعات متعلقة

اضطراب فرط النشاط عند الأطفال يؤدى لإدمان الكحوليات والتبغ فى المراهقة


63ألف حالة طلاق فى 2014.. والأبناء يدفعون الثمن.. الدراسات والأطباء: احتمالات الانتحار بين أبناء المطلقين ضعف أقرانهم.. ويعانون الاكتئاب والتبول اللاإرادى والإدمان والعزوف عن الزواج والبرود الجنسى