مدرب يوجا: وضع "الجمل" يعالج آلام الظهر ويمنع ترهل البطن

تمتلك تمارين اليوجا قدرات سحرية لعلاج كثير من الأمراض والمشاكل التى يعانى منها الجسد والروح كذلك، ومن أهم تمارين اليوجا "وضع الجمل"، كما يقول مدرب اليوجا دكتور أحمد راغب.

ويشرح فوائده للجسد قائلاً: وضع الجمل من التمارين الهامة فى اليوجا، لأنه يعالج آلام الظهر والكتف ويشد ترهلات البطن ومفيد للسيدات، لأنه يسهل عملية الحمل والولادة من خلال تقوية عضلات الحوض، لكن لا يجب على السيدات ممارسته خلال فترة الحمل نفسها".

ويساعد هذا التمرين أيضاً على التقليل من آلام الدورة الشهرية للسيدات، ويقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدى، وينصح المدرب السيدات بعدم ارتداء حمالة صدر خلال ممارسة هذا التمرين، لسهولة تدفق الدم فى هذه المنطقة.

ومن فوائد تمرين الجمل أيضاً كما يقول "راغب": "يمنح الشخص اتزاناً عالياً جداً، ويساعد على التنفس بانتظام وعمق، مما يعالج أى مشكلة فى التنفس".

يشرح المدرب كيفية ممارسة هذا التمرين: "على الشخص أن يجلس على الأرض ويعود برأسه للخلف ويلمس بيديه كعبى قدميه، بحيث يكون الفخذان فى وضع عمودى على الأرض، ونظراً لصعوبة هذه الوضعية يستمر التمرين لمدة عشر دقائق فقط، وإذا تعب الشخص خلالها يمكنه أن يستريح قليلاً قبل أن يعاود التمرين".