7 أطعمة تساعد الفتاة على منع تساقط "تاج رأسها"

فقدان الشعر كارثة تعانى منها كثير من الفتيات، ويمكن تلافيها عن طريق الأدوية أو عن طريق إتباع نظام غذائى معين فهناك عدد من الأطعمة التى تمنع سقوط الشعر.

7 أنواع من الأطعمة تساعد الفتاة فى الحفاظ على "تاج رأسها" يعرضها موقع "fashiondivadesign" النسائى، وعلى رأسها سمك "السلمون" فهو من الأطعمة ذات الفاعلية العالية فى منع تساقط الشعر والحفاظ على صحته لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تساعد على إنتاج الكولاجين وألياف الأيلاستين التى تمنحك شعر قوى وصحى كما يحتوى سمك السلمون على الكثير من البروتين الذى يساهم فى تشكيل العضلات.

"السبانخ" من الأطعمة التى تحد من تساقط الشعر لاحتوائها على مضادات للأكسدة والعديد من الفيتامينات المفيدة للشعر وعنصر الحديد الذى يمنحك بصيلات شعر قوية، ويمكنك تناول عصير السبانخ بشكل دورى لتتخلصى من كارثة سقوط الشعر.

"البيض" يساعدك كذلك على علاج الشعر الضعيف المتساقط لأنه غنى بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن كما يحتوى صفار البيض على الكولسترول ويستخدم البيض فى كثير من وصفات الشعر لتقويته وتغذيته.

"الجزر" مفيد جدا لمنع تساقط الشعر لاحتوائه على البيتا كاروتين التى تعمل كمضادات للأكسدة، وتحمى الجسم من السرطان كذلك كما أن الجزر غنى بفيتامين "أ" المفيد للجلد والنظر، إضافة إلى احتوائه على المعادن التى تمنع سقوط الشعر.

"المحار" من الأطعمة البحرية المفيدة للشعر لأنها تعوض نقص الزنك المفيد جدا للشعر وأخيرا "العدس" من الأطعمة المقاومة لسقوط الشعر لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات.