ارتدى الملابس الثقيلة
حصن نفسك بالملابس الثقيلة فى هذه الموجة الباردة، واحرص على أن تكون على المقاس المناسب لك، لأن الملابس الواسعة تسمح للنسمات الباردة بالنفاذ إلى مسمات جلدك، واختار الأقمشة التى تمنحك الدفء مثل جواكت الووتر بروف والجواكت الفرو والمعاطف الطويلة.
حصن أطرافك
اهتم بتحصين أطرافك فهى الأكثر عرضا لانخفاض درجة الحرارة ولذلك احرص على ارتداء القفازات والأحذية ذات الرقبة العالية والجوارب الشتوية الصوفية التى تمنح قدمك الدفء اللازم.
لا تسير دون المظلة
لا تسر فى الشارع دون أن يكون معك مظلة استعدادا لأى تقلبات فى الجو أو سقوط أمطار حتى لا تعرض نفسك للإصابة بفيروس الإنفلونزا.
تناول المشروبات والأكلات الساخنة
المشروبات والأكلات الساخنة هى سلاحك السحرى للحصول على الدفء سواء كنت داخل المنزل أو خارجه، وهناك الكثير من المشروبات المناسبة للشتاء، مثل السحلب وحمص الشام ولديك قائمة طويلة من الأكلات الشتوية يتربع العدس على عرشها.
تحرك كثيرا للحصول على الدفء
أكثر من الحركة لتحصل على الدفء فبقائك متجمدا فى مكانك لن يساعدك على الحصول على الدفء الذى تحتاج إليه، لذلك أكثر من الحركة والأنشطة لتمد جسمك بالدفء.
أغلق الشبابيك والستائر بإحكام
احرص على أن تغلق الشبابيك والستائر بإحكام لتمنع النسمات الباردة من الدخول إلى منزلك ولتبقى درجة حرارته دافئة مهما انخفضت درجة الحرارة بالخارج.
دفء منزلك
امنح منزلك مزيد من الدفء عن طريق المدفأة فى الليالى شديدة البرودة.
سد منافذ الهواء القادم من الخارج
سد منافذ الهواء القادم من الخارج عن طريق وضع قطعة قماس أسفل فتحة الباب وحول الشبابيك لتمنع تسرب أى هواء بارد قادم من الخارج.
أعد السرير للنوم
جهز السرير قبل النوم بوضع لحاف فوق الشراشف أو بطانية ثقيلة ليكون السرير دافئا فى انتظارك.
خذ حماما دافئا قبل النوم
احرص على الإكثار من الاستحمام بالمياه الساخنة فهى تمنح جسدك الدفء وتبقيك بعيدا عن الأمراض.
موضوعات متعلقة..
خبيرة تجميل: قطرات الزيوت العطرية تمنح أسرتك الدفء طوال الشتاء
مأكولات ومشروبات تمنح الدفء فى الشتاء
