وقد قدم موقع "superhealthykids" طريقة تحضير هذه الحبوب بطريقة صحية وخالية من المواد الصناعية وتحتوى على أملاح مناسبة.
المقادير:
- 250 جرام فول
- 250 جرام حبوب الذرة
- 250 جرام حمص
- ملح - أسود فلفل
- كوب من جبن الموزريلا
- ملح – باربكيا حلوة – شطه
- زيت زيتون
طريقة الإعداد:
- نقوم بسلق "الفول، الحمص، الذرة" على نوع على حدة مع إضافة القليل من الملح إلى ماء السلق
- بعد النضج نشطفهم بالماء ونضعهم فى المصفاة، ثم نقوم بفردهم على ورق "نشاف" لضمان تخلصهم من الماء الزائد
- نقوم بتتبيل كل نوع على حده وإضافة الشطة حسب الرغبة، ونفردهم فى صينية ورش الوجه بقليل من زيت الزيتون
- نترك "المقرمشات" لمدة 15 دقيقة داخل الفرن فى الرف الأوسط
- وقبل خروجهم نضيف ملعقة "جبن" للوجه حسب الرغبة، ويمكننا حفظ "المقرمشات" فى هلب محكمة والأكل منها وقت الحاجة
![نقوم بسلق الحبوب نقوم بسلق الحبوب](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/gdsjavduj/1.jpg)
نقوم بسلق الحبوب
![نتركهم يجفو على ورق نشاف نتركهم يجفو على ورق نشاف](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/gdsjavduj/2.jpg)
نتركهم يجفو على ورق نشاف
![نرش الشطة والجبن الموتزريلا حسب الرغبة نرش الشطة والجبن الموتزريلا حسب الرغبة](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/gdsjavduj/3.jpg)
نرش الشطة والجبن الموتزريلا حسب الرغبة
![يجب حفظها فى أوعية محكمة الغلق يجب حفظها فى أوعية محكمة الغلق](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/gdsjavduj/4.jpg)
يجب حفظها فى أوعية محكمة الغلق
موضوعات متعلقة..
- الشيف منى الطرابيشى تقدم تورتة الزبادى بقطع الفراولة لحفلة "رأس السنة"
- منى الطرابيشى تقدم طريقة إعداد"مهلبية بالبسبوسة" بمناسبة المولد النبوى