تقدم خبرة التجميل والعناية بالشعر "وفاء عبد المنعم" مجموعة من النصائح الهامة لجمالك بشكل عام وللحصول على شعر صحى وحيوى على وجه الخصوص، وتتنوع هذه النصائح بين النفسية والغذائية التى إذا ما اتبعناها قاومنا مظاهر تقدم سن على الشعر من تساقط وتقصف واصطباغه باللون الأبيض.
15 نصيحة تجميلية للحصول على شعر صحى
* احصلى على 8 أو 9 ساعات يومية من النوم التى تحتاجينها يوميا
* نوعى فى غذائك لتصمنى الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية
* كونى متفائلة ودعك من الأفكار السلبية عديمة الجدوى
* أملأى قلبك بالبهجة وابتسمى دائما.
* يمكنك عند شطف عرك إضافة مقدار ملعقة كبيرة من الخل ومقدار ملعقة كبيرة من عصير الليمون بمياه الشطف، وستحصلين على لمعان ملفت وجذاب.
* لا يغسل الشعر بالشامبو بعد وضع حمام الكريم.
* تجنبى غسل شعرك المصبوغ بالماء الساخن، لأنه يؤدى إلى تضاعف درجة لون الصبغة.
* تناولى الأسماك مرتين أسبوعيا، تناولى "الكبدة، البقدونس، الزبيب" بصفة يومية وأكثرى من تناول المكسرات والألبان ومنتجاتها يوميا.
*أكثرى من تناول الفاكهة مثل: "المانجو، الموز، الأناناس" وأكثرى من تناول الخضروات الورقية والسلطة الخضراء.
* تناولى الفواكه المجففة.
* مارسى الرياضة بشكل دورى لأنها تنشط تدفق الدم إلى فروة الرأس وبذلك تزيد من نمو الشعر.
* أكثرى من شرب المياه
* تناولى أقراص الحديد
* حافظى على راحتك النفسية وابتعدى عن التوتر قدر المستطاع
* اجعلى وجبة الإفطار تجمع بين البروتين والكربوهيدرات مثل "الكورن فليكس، البليلة، التوست، الخبز الأسمر".
موضوعات متعلقة..
السمن البلدى وزيت الزيتون أفضل الوسائل لتنعيم الشعر
وصفات لعلاج جفاف الشعر فى الشتاء
صورة أرشيفية
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة