1. الكتابة
والمقصود هنا ليس كتابة ما حدث معك فى اليوم، ولكن هناك أشخاصا لهم فضل كبير فى حياتنا ننسى وسط عملنا اليومى شكرهم، ويمكن استخدام كتابة بطاقة شكر لهم وإرسالها لهم، ويفضل أن تكون بخط يديك.
2. التطلع إلى فكرة مستقبلية
التفكير أو الحلم بشىء فى المستقبل ينسيك الإجهاد الذى عشت فيه طوال اليوم، لأن المشهد الجميل فى الحلم يجعلك تتغلب على كل الصعاب لانها ستشحنك بالطاقة الايجابية التى تفرحك.
3. الفضول
قد تكون صفة غير محببة فى عالم الكبار ولكنها صفة أصيلة فى الأطفال بالتساؤل عن كل شىء للفهم، حاول أن تحصر فضولك فى البحث عن الفرحة واكتشاف ما هو يسعدك.
4. الفن
لدى كل أنواع الفنون سر خاص يعمل على خروجك من كل ما هو سلبى بداخلك، ولدى كل واحد فينا جانب فنى سواء الرسم، التلوين، النحت، الموسيقى، ومن لم يستطع عمل هذا يكفيك رؤيتهم أو الاستماع إلى الموسيقى وهى تعمل على تخلصك من كل الطاقة السلبية التى اكتسبتها من يومك.
5. الحب
تبادل النظرات وكلمات الحب مع شريك الحياة يساهم فى إخراج كل ما هو إيجابى أمام عينيك، ويجعلك تشعر بالسعادة طويلة المدى.
