اعملك ريفريش.. 5 خطوات لتستعيد نشاطك أول الأسبوع

بعد أسبوع طويل وشاق من العمل تأتى الإجازة بفارغ الصبر، لكن ماذا بعد هذه الإجازة؟ هل يعود النشاط كما كان عليه؟، فى الحقيقة لا يمكن أن يعود الفرد إلى الحيوية والنشاط خاصة بعد الإجازة التى تأتى بعد مجهود كبير، ويحتاج الجسم والعقل إلى فترة طويلة حتى يستعيد طاقته مرة أخرى، لذلك يقدم إسماعيل فواز خبير التنمية البشرية مجموعة من النصائح التى تعيننا على الرجوع إلى مستوانا فور انتهاء الإجازة حتى إذا كانت لم تتعد اليوم الواحد.

5 خطوات لتستعيد نشاطك أول الأسبوع

* اقضى إجازتك فى شىء تحب سواء كان التنزه أو ممارسة هواية معينة أو حتى النوم والاستقرار فى المنزل
* احرص على تناول أطعمة ومشروبات تستعيد طاقتك وتحفز الجسم على استعادة نشاطه مرة أخرى خلال الإجازة مثل الفواكه والخضروات والعصائر الفريش الطازجة.
* حاول أن تسهر اليوم ما قبل الإجازة لأن تأخر فى النوم اليوم الذى يسبق بداية العمل سيؤثر سلبا على مستواك وعلى قدرتك على الاستيعاب.
* حاول أن تفصل نفسك تماما خلال هذه الإجازة ولا تفكر فى أى شىء يخص العمل حتى لا تمله دون أن تشعر.
* يفضل أن تبدأ عملك فى وقت باكر لأن التأخير يولد إحساس بالتوتر والقلق من عدم القدرة على إنهاء المهام مما قد يصرفك عنها بشكل عام.